غذاء الحامل و نمو الجنين وتأثير نقص الغذاء عنه

غذاء الحامل وتأثير نقصه على الجنين

تعريف الحمل  The pregnancy   

الحمل عند النساء وهو دور من أدوار حياة المرأة تنشأ عنه أمراض عدة، كاضطراب الشهية والتهوع والقيء ودوار الرأس الدوخة والإسهال وألم الأسنان والكلف الذي يظهر على مواضع من الجسم وألم القطنوالفخذين وأعضاء التناسل وارتشاح الأطراف السفلى وعسر التنفس وقد يحصل منه امتلاء دموي ينتج عنه ثقل في الرأس وطنين في الأذن، وأعظم ما ينشأ عنه أمراض أعضاء البطن وسقوط الجنين، وكل هذا يسمى بالوحم. لمنع هذه العوارض يجب على الحامل أن تتروض رياضة معتدلة وأن  تستنشق الهواء الجيد وتجتنب ما يثير العوارض المذكورة وأن لا تأكل من الطعام إلا ما كان خفيفاً سهل الانهضام ومن المضر للحبلى دوام الجلوس لأن ذلك يضعف قوتها العضلية فتكون وقت الطلق غير كافية لإخراج الجنين ويزيد في انتفاخ أطرافها السفلى. ويجب عليها الاستحمام بالماء الفاتر وتجنب جميع ما يؤثر على حواسها بشدة وقد يسقط الجنين من طول الإمساك ويلزم أخذ بعض الأشربة المحللة والحقن الملينة أو المسهلة إسهالاً خفيفاً.

تعريف الجنين The embryo

الجنين لغوياً هوالمستور من كل شيء، واصطلاحاً هو الولد ما دام في الرحم، جمعه أجنَّة.
قال الله تعالى: ( هُوَ الَّذِي يُصَوِّرُكُمْ فِي الأَرْحَامِ كَيْفَ يَشَاء لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ) [سورة آل عمران: 6]
الجنين من الشهر الأول إلى الثالث يسمى علقة، ثم يكون جنيناً وحينئذ تكون جميع أعضائه متميزة، ويكون طوله من 12 إلى 15 سنتيمتراً وثقله من 100 إلى 125 غراماً ويعرف إن كان ذكراأم أنثى، وتبدو تقاطيع وجهه ويكون جلده رقيقاً شفافاً وتبدو أظافره على هيئة صفائح رقيقة.

 

صوره للجنين في الاسابيع الاولى

صوره للجنين وهو في الاسبوع الثامن

الجنين في الاسبوع الحادي عشر

الجنين في الاسبوع الثاني عشر

 

وبعد شهر يتضاعف وزنه وتظهر فيه شعرات ضاربة للبياض في الرأس. ويتكون الفم والأنف، وتظهر فيه عضلات من خلال جلده، ويعلو جلده زغب رقيق ويأخذ في الحركة حتى أنه لو ولد على تلك الحالة دامت فيه الحياة بضع ساعات.

صوره للجنين في الشهر الثالث ونصف

الجنين في الشهر الرابع

وفي الشهر الخامس يزن من 300 إلى 350 غراماً ويبلغ طوله 25 سنتيمتراً، ويأخذ جلده في العتامة وتبدو في رأسه شعرات كثيرة فضية وتظهر أظافره جلية.

الجنين في الشهر الخامس

وفي الشهر السادس يبلغ طوله من 30 إلى 35 سنتيمتراً وثقله من 400 إلى 500 غراموتتميز فيه الأدمة والبشرة وتكون عيناه مقفلتين والأجفان رقيقة وينبت لها هدبان وحاجبان وتجمد أظافره وتكون خصيتاه في تجويف بطنه، وإن كان أنثى اتضحت أعضاء أنوثتها

الجنين في الشهر السادس

وفي الشهر السابع يبلغ طوله من 32 إلى 36 سنتيمتراً، وتبدو عظام جمجمته من جهتها الوسطى، وكل أعضائه تكتسب صلابة ونمواً ويطول شعره ويتم تكون أظافره ويبدو افتتاح عينيه. وتبتديء الخصيتان في النزول في الصفن.

وفي الشهر الثامن يزداد نمو الجنين في كل يزداد نمو الجنين في كل عضو من أعضائه ويبلغ طوله من 40 إلى 45 سنتيمتراً ويزن من 2 كيلوغرام إلى 5،2، ويحمر جلده ويمتلىء زغباً

 .وفي الشهر التاسع يبلغ غاية نموه ويبلغ طوله من 50 إلى 60 سنتيمتراً ووزنه من 3 كيلو إلى 5،3، وتكون عظام جمجمته متقاربة جداً وإن جداً وإن لم تكن ملتحمة.

 

((ملاحظه))

قد شوهد أن من الأطفال من يبلغ وزنه ساعة ميلاده 6 كيلوغرام وما دام في البطن فوضعه أن تكون رجلاه إلى أعلى ورأسه إلى أسفل على شكل بيضاوي.

نمو الجنين

The growth of the embryoبعد أان تلقح البويضة تبدأ البويضة الملقحة رحلتها العجيبة.
إن قسماً من البويضة تتطور إلى مخلوق جديد بينما يقوم القسم الآخر بتقديم الغذاء له.
والاسبوعان الأولان يسميان مرحلة البيضة والتي تكون في أول أمرها صغيرة جداً وتستقر في جدار الرحم، ثم يزداد حجمها كل ما تقدمت في النمو. وفي المكان الذي تلتصق به البويضة في الرحم تنمو أوعية دموية كجذور الأشجار وتلاصق هذه الأوعية جدار الرحم ملاصقة تامة حتى أنها تتصل بالأوعية الدموية في الأم وتتبادل معها محتوياتها وتتعقد هذه الأوعية وتزداد عدداً حتى تصبح كتلة متفرعة كالإسفنجة وتدخل في جدار الرحم. ومن الجهة المقابلة تتجمع لتؤلف قناة واحدة متصلة بالجنين أو حبلاً يحتوي على الشرايين والأوردة التي يمر فيها الدم ذهاباً وإياباً.
هذه الكتلة تدعى المشيمة التي يكتمل نموها في آخر الشهر الثالث.
أما حبل السرة فهو يربط بين جدار الرحم والجنين.
إن الأم الحامل يجب أن تنعم بالراحة التامة حتى تتم الولادة بشكل طبيعي

بعض الصور المتكلمه عن نمو الجنين

  

                                                                                                     

 

 

   

 

تعريف غذاء الجنين

اختلفت في غذاء الجنين آراء العلماء فقال بعضهم إنه يحصل بمادة تفرزها له مسام في باطن الرحم وذهب آخرون إلى أن غذاءه يحصل بواسطة الحبل السري وذهب فريق آخر إلى أن في كلا الرأيين شيئاً من الحقيقة ولكن قبل تكون الحبل السري والمشيمة يحصل تغذية بواسطة الأندسموز أي الامتصاص .

   المرأة الحامل لابد أن تولى عناية خاصة وغذاء خاص حيث يلعب الغذاء دورا اساسيا فى صحة النساء الحوامل، ويؤثر تاثيرا مباشرا على صحة الاجنه وهى فى اطوار نموها داخل الرحم، مما يساعد بإذن الله على ولادة سهله لطفل يتمتع بصحه جيدة، لذلك يولى الاخصائيون اهمية كبيرة للتغذية وينصحون الامهات باتباع نظام تغذيه متوازن يوفر لهن جميع الاحتياجات الغذائيه بشكل يومى..

   ومن المعلوم ان هناك تغيرات عديدة تطرأ على جسم المراة الحامل، منها زيادة كمية الدم، مما يؤدى الى مضاعفة الاحتياجات من الحديد، بالاضافه الى زيادة فى افراز بعض الهرمونات وتفرض هذة التغيرات الفسيولوجيه على المراة الحامل اتباع نظام غذائى يرتكز على الهرم الغذائى من اجل ضمان صحتها وصحة الجنين..

كيف يتغذى الجنين؟

إن العناصر في الدم التي تقوت جسم الأم قبل ولادة الطفل هي نفسها التي تقوت الطفل وهو في الرحم يزن الطفل حين ولادته 3 كيلوغرامات تقريباً وهو حتى يصل إلى هذا الوزن يعتمد على ما تتناوله الأم من المواد الغذائية التي تساهم في بناء غضاريف الطفل وعظامه وعضلاته وأعصابه وغير ذلك من أنسجة جسمه.إن دم الأم يحوي مواداً غير الغذاء، مثل النفايات والسموم التي تختلف من أم لأخرى اعتماداً على صحة الأم وسلامتها. غير أن الله جعل الجنين يتغذى بفضل ما يحتويه دم الأم. حتى وكأن الجنين عندما يحصل على هذه المواد الضرورية لبناء جسمه فكأنه يحرم الأم منها. غير أن الجنين لا بد وأن يتأثر بحالة الأم. فقد تتناول الأم كمية من الغذاء تكون قليلة حتى أن الطفل يولد وهو ضعيف الجسم فتبدو عليه علامات سوء التغذية.كما أن الأم قد تتناول كمية جيدة من  الغذاء لكنها ناقصة من حيث النوعية فقد تكون فقيرة بالكلس الذي يعتبر ضرورياً لبناء عظام الطفل وأسنانه.

                              (( كثرة طعام الحامل يزيد من حجم الجنين ))

إن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة اليها اكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان وعلى الحامل ان لا تثق بنصيحة أي انسان بأنه ينبغي عليها ان تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل لأن مضاعفة الاكل لا تجر إلا الى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي الى مضاعفات الولادة وقد تقول الحامل ما العمل إذا كنا نحن النساء نشعر في اثناء الحمل بشهية أكبر وبحاجه لكمية اكثر من الغذاء صحيح ان شهية المرأة الحامل للطعام وحاجتها للغذاء تزيد قليلاً عن قابلية المرأة العادية إلا أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرأة غير الحامل ولا يعتقد أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين او أن قلته تؤدي الى ضعفه وموته فهذا خطأ كبير إذ ان المرأة الحامل بحاجة الى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج اليه من مواد ضرورية دون ان تضر بصحتها او تشوه قوامها ان الطعام الذي تتناوله الام تذهب خواصه الى الدم وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نمواً طبيعياً أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين اضرار بالغة لذلك اشدد على انه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية او تنقص عنها مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية واذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى المصاعب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن او نقصانه. ان جسم الحامل يحتاج الى ستة عناصر هامة هي الماء وبشكل عام السوائل والبروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو والتبديل في الخلايا وهي توجد في الاطعمة المختلفة التي نتناولها يومياً بهذا القدر او ذاك فإذا نقص غذاء من

الأغذية فعلى الحامل ان تعوض عنه بغذاء آخر وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين..(( د.محمد بن حسن عدار))

سوء تغذية الأم الحامل:

وتربط الكثير من الدرسات بين حدوث حالات الإعاقة العقلية البسيطة وسوء التغذية وخاصة في المناطق الفقيرة أو المعدمة , ومما يدلل على ذلك ارتفاع نسب حالات الإعاقة العقلية البسيطة بين أبناء الطبقات المتوسطة والفقيرة مقارنة مع أبناء الطبقات الغنية في دول العالم المختلفة, وخاصة في الدول الفقيرة أو تلك التي تعاني من الحروب والكوارث. فسوء التغذية بالنسبة للام الحامل في جميع مراحل حياتها. حيث يجب أن يشتمل غذاء الأم على العناصر اللازمة لها ولصحتها, كذلك لتطور نمو الجنين. فإصابة الأم الحامل بالأنيميا يمكن أن يحرم الجنين من التغذية اللازمة لنموه نمواً سليماً, حيث أن عدم توازن المواد الغذائية الكيماوية المختلفة والفيتامينات قد يتسبب في تلف دائم للجنين ينتج عنه تخلف عقلي.....

          إعادة رسم مسار الحياة

ويشير الدكتور شيتي إلى أن ''نقص التغذية يضر على ما يبدو بالوضع الفيسيولوجي للجنين، مما يؤثر على مخططه الوراثي''. ويمضي شيتي إلى القول ''إن الآثار المضرة ليست واضحة المعالم كما هو الحال مثلاً بالنسبة لأثر التدخين على صحة الجنين حيث تعيق المواد السامة انشطار الخلايا ونموها. ويتكيف الجنين ناقص التغذية مع بيئة الرحم بطريقة مراوغة خفية تؤثر على الطفل حتى إذا ما زاد وزنه فيما بعد''.
والعلاقة بين انخفاض الوزن عند الولادة وارتفاع معدلات وفيات الأطفال معروفة جيدا. ويقول الدكتور شيتي ''إن الأطفال الذين يولدون في نهاية مرحلة حمل كاملة والذين يقل وزنهم عن 5ر2 كغم معرضون للوفاة خلال أسابيع العمر الأولى بمعدلات تزيد عما يتعرض له الأطفال الأكثر وزنا''.

''غير أن ما يثير الدهشة هو أن أوجه تكيُّف الجنين مع ظروف الحمل تبدو ذات طابع دائم. وحتى لو أن الطفل كان ذا وزن كاف عند الولادة، فإن تعرضه لنقص التغذية أثناء الحمل ربما يكون قد ألحق به بالفعل ضرراً يتعذر التخلص منه''.
وفي عقد الستينات تبين للباحثين المعنيين بالتغذية قبل الولادة أن الجنين المحروم من العناصر المغذية في المرحلة المبكرة من الحمل، والحاصل على تغذية كافية فيما بعد، يكون أشد تعرضاً عندما يصبح شخصاً بالغا، إلى مخاطر البدانة. ويقول الدكتور شيتي أن هذا النوع من الأجنة '' يكتسب سمات الاقتصاد التي توجه الأيض نحو صون كل سعر حراري وتوجيه العناصر المغذية المتاحة نحو الدماغ على حساب الأعضاء الأخرى. ويزيد ذلك أيضاً من مخاطر الإصابة بداء السكري في منتصف العمر''.
ومن بين الأعضاء الأخرى المتضررة هذه الكبد الذي يضطلع بدور هام في تنظيم الكوليسترول، والقلب، والكلى. ويشير الدكتور شيتي إلى أن ''لكل عضو من هذه الأعضاء فترة نمو حرجة. وفي حال حرمان الجنين من العناصر المغذية خلال تلك الفترة فإن رده يتمثل في إبطاء معدل انشطار الخلايا في العضو المعني''.

خيارات نمط الحياة؟

وتواجه البلدان النامية تحولاً ديموغرافياً آخر يؤثر بدوره على التغذية الجنينية ألا وهو التمدين. وبحلول نهاية العقد فإن أكثر من نصف سكان العالم سيعيشون في المناطق الحضرية، ومعظمهم في البلدان النامية، حيث يضطرون إلى تناول وجبات مختلفة.
ويقول الدكتور شيتي ''إن الطبقة الوسطى الحضرية المتوسعة بسرعة في البلدان النامية معرّضة على الأخص للأمراض المزمنة. ولا يتمثل الأمر فحسب في تناول أبناء هذه الطبقات لمقادير أكبر من الأطعمة الغربية وتعاطيهم للتدخين، بل أنهم يعيشون الآن حياة أطول إلى حد يكفي لكي تظهر عليهم آثار الأخطاء التغذوية الماضية''.
وترجع هذه الأخطاء التغذوية إلى سوء تغذية الأمهات. وهذا هو السبب في أن منظمة الأغذية والزراعة تتعاون مع منظمة الصحة وصندوق الأمم المتحدة لرعاية الطفولة في الترويج للنهوض بتغذية الحوامل. ويقول الدكتور شيتي ''أن القول بأن النساء هن عماد النمو المستدام هو من بديهيات التنمية''. ويضيف شيتي ''إن البحوث المتصلة بنقص التغذية الجنيني تعزز هذا الرأي لأن ما يلحقه الجوع بالجنين سيعني الحكم على الشخص البالغ باعتلال الصحة مدى الحياة''.

المواد التي يجب أن يزود بها الجنين أثناء فترة الحمل

الكالسيوم :هو ضروري لتأمين سلامة نمو عظام الطفل وأسنانه التي يبدأ تشكيلها عند الأسبوع الثامن…
مصادره)  :الحليب ، اللبن ،( يحتويان على دهون فنحاول أن نختار أصناف مقشودة الدسم  وكذلك هناك البقول الورقية الخضراء…

يعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل  سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .

 أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة.

 البرويتن :تزداد حاجت الحامل إليه أثناء الحمل فعليها الإكثارمن تناول اللحوم ( أسماك دجاج ولحوم حمراء ) ، جوز ، حبوب ، ألبان ، وتأكد من تناول البيض الطازج كامل الطهو ( ومحاولة تناول اللحوم الخلية من الدهون ) ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم .

الفيتامين ج :يساعد على بناء مشيمة قوية ، ويمكن جسم الحامل من مقاومة الأمراض ، كما أنه يسهل امتصاص الحديد ، موجود في الخضراوات والفواكه..
الألياف : مهمة جداً في فترة الحمل ، إذ يزيد الإمساك في هذه الفترة ، تعد الفواكه والخضار مصادر مهمة للألياف..
حامض الفوليك : يحتاجه الطفل لتطوير جهازه العصبي ، خاصة في البداية ، وبما أن الجسم لا يختزن هذه المادة ( يتم طرحها بكميات كبيرة أثناء الحمل ) فيجب إمداد الحامل به بشكل يومي,,, متوافر في البقوليات الخضراء بشرط تناولها نيئة أو مطهوة على البخار بسبب تبخره بسهولة ..
الحديد : تحتاجه الحامل بكميات كبيرة لأن الطفل يختزنه إلى مراحل بعد الولادة ، كما يحتاجه الدم الإضافي لنقل الأكسجين ... 

هذا والله اعلم

تم نقل الموضوع للفائده