شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.
نصائح للحصول على بطن مشدود:
- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
Corps de la Petite et de poids idéal et le ventre tendu des rêves les plus importants de filles dans le monde d'élégance et de beauté, mais se heurtent souvent lorsque vous portez des filles Btnhen émergence des vêtements, donc je sais comment nous sur l'abdomen et à surmonter le problème de l'émergence de l'abdomen complètement.
Conseils pour un ventre plat:
- Éviter tous les types de sucre industriel dans le jus et les ready-made desserts.
- Buvez beaucoup d'eau, si je pouvais manger une tasse d'eau toutes les 30 minutes.
- Mangez de petits repas à intervalles de temps, car cela augmente le taux de combustion.
- Prenez soin de manger le petit déjeuner parce qu'ils sont nécessaires et assure l'activité tout au long de la journée.
- Gardez vos repas à certains moments, ne pas vous affamer Tamli parce qu'il conduit à consommer de grandes quantités de nourriture.
Conseils pour un ventre plat:
- Éviter tous les types de sucre industriel dans le jus et les ready-made desserts.
- Buvez beaucoup d'eau, si je pouvais manger une tasse d'eau toutes les 30 minutes.
- Mangez de petits repas à intervalles de temps, car cela augmente le taux de combustion.
- Prenez soin de manger le petit déjeuner parce qu'ils sont nécessaires et assure l'activité tout au long de la journée.
- Gardez vos repas à certains moments, ne pas vous affamer Tamli parce qu'il conduit à consommer de grandes quantités de nourriture.
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