فوائد الفجل الأبيض

الفجل الأبيض لتخلص من سمنة الأرداف  

اليك عزيزتي فوائد الفجل الابيض لتحصلي على ارداف جذابه وتتخلصين من سمنة الارداف المفرطه

عتبر سمنة الأرداف مشكلةً تعاني منها العديد من النساء، فهل يمكن علاج سمنة الأرداف دون أدوية السمنة أو إجراء الجراحة؟
 

أثبتت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض قد يسهم في علاج مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء؛ إذ اكتشف العلماء أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم، والتخلص منها، مما يسهم بالتالي في إنقاص الوزن الزائد.
 

وأوضح رئيس فريق الباحثين في الدراسة "كريس سميث" أن تناول الخضراوات الورقية عموماً تعتبر من الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواءً كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة. 

 

وينصح الخبراء أيضاً بضرورة إدخال الفجل الأبيض في قائمة الخضروات الورقية التي يتم تناولها بصورة يومية نظراً لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.

 

فوائد أخرى للفجل الأبيض

اكتشف العلماء اليابانيون أيضاً أن الفجل الأبيض يساعد في الوقاية من السرطان، وكذلك الوقاية من تساقط الأسنان، وأكد الباحثون أن المكونات الكيميائية  التي تعطي الفجل الأبيض الرائحة النفاذة المميزة والمذاق الحار تساعد أيضاً على وقف نمو الميكروبات المسببة للتسوس، وأشار الباحثون إلى أن الفجل يحتوي على مادة ايسوثيوسياتاتس التي تكبح نشاط الإنزيم المسئول عن تكون طبقة الجير على الأسنان. 

 

ومن الفوائد الطبية المعروفة للفجل الأبيض أيضاً قدرته على منع الإصابة بجلطات الدم، وكذلك كما أنه مفيد جداً لتقوية الشعر نظراً لاحتوائه على  اليود، والكبريت، والماغنيسيوم، والرافينول، هذا بالإضافة إلى فائدته في تحسين لون الجلد والبشرة وإعطائها الرونق والنضارة. 

read more...

استعملي البابونج للحصول على شعر جذاب ولامع

البابونج للحصول على شعر لامع و جذاب 

إذا كنت تبحثين عن لمعان لشعرك وجاذبية فالحل يكمن في نبات البابونج، وذلك لأن البابونج يحتوي على عناصر هامة تؤدي إلى لمعان الشعر ووضع صبغة عليه مفيدة له ولصحته.

إليك طرق سهلة لاستعمال البابونج في نعومة شعرك:

المكونات:

-ماء المغلي

-ملعقة من زهور البابونج.

الطريقة:
يصب الماء المغلي على البابونج ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى الماء بعدها ويترك قليلاً ليبرد، ويمكن أن يستعمل بعد كل غسيل للشعر بالشامبو.

طريقة أخرى لتجهيز البابونج لشعر أكثر لمعاناً:

المكونات:

- عصير ليمونة

- 125 جرام بابونج

-ملعقتان كريم مرطب

-300 مل ماء مغلي

الطريقة:
أضيفي الماء المغلي فوق البابونج واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم صفي الماء واتركيه ليبرد، وبعد ذلك أضيفي عصير الليمون والكريم وحركيه جيداً، وضعي المزيج على شعرك بواسطة المشط واتركيه ليجف وحده "تحت أشعة الشمس إن أمكن" وبعد ذلك اغسلي شعرك بالشامبو وأضيفي الكريم بعدها.

بهذه الوصفة ستحصلين على لمعان وجاذبية لشعرك ليس لها مثيل اذ ان الوصفات الطبيعية هي الأفضل للشعر.

read more...

نصائح الى من أحب

اثناء عشر نصيحة الى من أحب 

اذا احب انسان شخصاً آخر فأول ما يدور بذهنه هو كيفية مساعدته على الخير والسعادة، لذا فإني سأقدم لكم 12 نصيحة لحياة سعيدة:-

- لا تكافح كثيراً لأن افضل الأشياء تحدث حين لا تتوقعها

- لا تبك على شيء انتهى بل ابتسم لانه حدث

- سيكون هناك على الدوام اشخاص ينتقدونك فإذا اردت ان تظل صادقاً كن حذراً فقط

- لعلك فقط انسان في هذا العالم لكنك في نظر شخص آخر العالم كله

- ان اسوأ طريقة لتشتاق لأحد هي ان تجلس بجانبه وانت تعرف انه لن يكون لك

- لا تهدر وقتك مع انسان لا يريد اهدار وقته معك

- لا تكف عن الإبتسام ابداً حتى حين تكون حزيناً فأنت لا تعرف من قد يعشق ابتسامتك

- اذا لم يحبك شخص من الجنس الآخر كما تتمنى فهذا لا يعني ان كل ابناء هذا الجنس لا يحبونك

- انا لا احبك لما ان عليه بل لما انت عليه حين اكون بجانبك

- اذا لم يحبك شخص من الجنس الآخر كما تتمنى فهذا لا يعني ان كل ابناء هذا الجنس لا يحبونك

- ما من احد يمسح دموعك ومن يمسحها لا يجعلك تبكي

- لعل الله يريدك ان تلتقي كثيراً من الأشخاص غير المناسبين قبل ان تلتقي الشخص المناسب بحيث اذا حصل ذلك تكون شاكراً له

read more...

مجموعة عطور لويفي بالصور Loewe

هذه أحدث عطور مجموعة لويفي بعبير البحر 

وتعتبر هذه المجموعة من اشهر المجموعات الاسبانيه في صناعة العطور

ابتكرت مجموعة لويفي Loewe الإسبانية الشهيرة مجموعةً من أحدث عطورها تحمل اسم كنوز البحر Treasures of the Sea، مستوحاة من عبير بحار العالم، وفي أول محطة في رحلتها لاكتشاف كنوز هذه البحار تتوقف الرحلة عند كنوز البحر المتوسط، بإصدار عطر Agua de Loewe Mediterraneo الجديد.

عطر ميديترانيو  Mediterraneo الجديد للجنسين، والمستوحى من عبير نكهات البحر المتوسط ، يضفي 

read more...

ماهو الاكتئاب الشتوي وماهي طرق علاجه

الاكتئاب الشتوي وطرق علاجه 

مع دخول فصل الشتاء، قد تشعر بعض النساء بحالات اكتئاب، وذلك نتيجة لما يُعرف "باضطراب الموسمي الفعال". تشعرن السيدات المصابات بالاضطراب الموسمي بالاكتئاب في فصل الشتاء نتيجة لعدم رؤيتهم لأشعة الشمس حيث أن الظلام يؤثر على حالتهن المزاجية.

من هم المعرضات للشعور بالاكتئاب أثناء الشتاء؟:

عادة ما تصاب السيدات اللاتي يمرن بحالات مزاجية مختلفة (مزاج سيئ أحيانا ومزاج جيد أحيانا). إلا أن المصابات بالاضطراب الموسمي تكون التذبذبات بين حالتهم المزاجية تبعاً للزمن، حيث تشعر السيدات بالاكتئاب بدءاً من فصل الخريف إلى فصل الربيع.

كما أوضح مؤلف كتاب "كآبة الشتاء" أن هناك بعض الأشخاص لا يمرون بما يُعرف "بالاضطراب الموسمي" وذلك لعدم حساسية هولاء السيدات إلى ضوء الشمس، وقد يستعضن بالإنارة الداخلية للمنازل عن أشعة الشمس مما يساعدهم على تعويض النقص في الضوء الطبيعي.

علاج الأشخاص المصابون باضطراب الموسمي:

بما أن الظلام يؤثر على الأفراد المصابون باضطراب الموسمي، فيلعب العلاج بالضوء دوراً هاماً في علاج هولاء الأشخاص المصابون بالاكتئاب. يعتبر العلاج بالضوء هو الجلوس أمام ضوء لمدة نصف ساعة يومياً، حيث يشعر هولاء السيدات أن حالتهم النفسية أفضل عندما رؤية أشعة الشمس تخترق نوافذ غرف معيشتهم. كما أن للأدوية الاكتئاب تأثير على علاج الاضطراب الموسمي الفعال.

يستغرق جلسات الضوء وقت طويلاً وإتباع نظام خاص، أما الأدوية المقاومة للاكتئاب هي وسيلة سريعة للعلاج مثل هذه الحالات.

تم نقل الموضوع لتعم الفائده

read more...

فوائد عشبة اليأس

اليك عزيزتي  وصفة عشبة اليأس لإطالة الشعر 

عشبه اليأس هي أحد الأعشاب الطبيعية، التي تتمتع بالكثير من الفوائد، وتعد عشبة اليأس من الأعشاب الطبيعية المفيدة لتطويل الشعر، وإعطائه لمعان وقوة.

وصفة عشب اليأس لتطويل الشعر:

- ينقع مقدار كوب من عشب اليأس المطحون في لتر ماء دافئ لمدة يوم.
- يتم تصفية الماء من العشب عن طريق استخدام قطعة من القماش.
- يتم استخدام المنقوع بوضعه على الشعر قبل النوم، ثم يغسل الشعر في الصباح بالماء.

عزيزتي شاركينا رأيك وقولي ماذا تعرفين اكثر عن عشبة اليأس

read more...

فوائد صحية للمرأة

رياضة الجري فوائد صحية للمرأة 

عادة في المجتمعات المحافظة ما تقضي المرأة وخصوصا الأم أغلب أوقاتها في منزلها لأداء مهام ترتيب احتياجات الأسرة، مما يبعدها عن الاهتمام بالرياضة البدنية، وتعد رياضة الجري من أهم أنواع الرياضة البدنية التي تستطيع المرأة أدائها سواء في المنزل باستخدام أجهزة المشي الخاصة أو في النوادي النسائية أو بعض المواقع العامة المخصصة للمشي داخل المدن.

فوائد رياضة الجري:

تحقق رياضة المشي والجري  فوائد صحية كبيرة تعود بالنفع على المرأة في المجتمع  السعودية. 

•    تحسين الحالة النفسية والمساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

•    مواجهة الاكتئاب، وبشكل عام تساعد أشكال الرياضة جميعها على التكيف مع الاكتئاب، لأن الرياضة عموما تزيد من القدرة على العمل وقيادة الحياة النشطة. 

•    تقوية عضلات الجسم، وتحسن الحالة البدنية بشكل عام.

•    الجري يقوي عضلة القلب، لأنه يزيد من قدرة الدورة الدموية والجهاز التنفسي. وهذا أمر ضروري للحفاظ على لياقة جيدة.

•    تحسين النوم بحيث يكون بشكل أفضل وأسهل. كما يعتبر إتباع نظام غذائي والحصول على قسط كافي من النوم عامل من أهم العوامل لتحسين اللياقة البدنية بعد ممارسة الرياضة .

•    تحسين أداء الجهاز الهضمي مما يساعد في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي.

•    تقوية العضلات وكثافة عظام الساقين والوركين والظهر. فممارسي  رياضة الجري بمسافات طويلة يتمتعون بأرجل قوية جدا، بجانب زيادة كثافة العظم.مع الحرص على تناول نظام غذائي صحي. 

•    تحسين الشهية لذوات الشهية الضعيفة، لما يحتاج القائم بممارسة رياضة الجري إلى تناول الطعام للتزود بالطاقة لتزويد الجسم بالوقود اللازم للعمل والجري. 

•    المساعدة في إنقاص الوزن مع إتباع نظام غذائي صحيح. فالجري يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، وبالتحديد يساعد من خفض الدهون في منطقة البطن. 

كيف نستمتع برياضة الجري؟

•    أداء التمرينات الرياضية ورياضة الجري بشكل صحيح وتجنب إجهاد النفس يمنح الروح الفرح البدني والعقلي المطلوب.
•    ممارسة الجري لأنه وسيلة رائعة لقضاء وقت ممتع بعيدا عن البيئة اليومية المعتادة. فغالبا ما يكون الجري في أماكن مفتوحة. حيث يزيد الانتعاش مع قطرات الندى في الوقت الباكر.
نصائح للاستفادة من رياضة الجري:
•    عمل تمديد للعضلات قبل وبعد كل دورة.
•    الانحناء إلى الأمام ولمس أصابع القدمين.
•    الانحناء في وضع الركوع والإمساك بأحد القدمين وتمديد الأخرى للوراء.
•    ثني الجسم لكلا الجانبين.
•    وضع اليدين خلف الرأس وتمديد الذراعين إلى الوراء. ثم تدوير الجسم إلى اليسار واليمين، وكذلك الانحناء إلى كل جانب.
•    بعد الجري غالبا ما يكون من المستحسن الانتظار لبضع دقائق لاستعادة الأنفاس والاسترخاء قبل الاستئناف.
•    ارتداء نوع جيد من الأحذية يساعد على الحركة وممارسة رياضة الجري بشكل سليم.

كيف تستمتعين برياضة الجري؟

•     أداء التمرينات الرياضية ورياضة الجري تمنح الروح الفرح البدني والعقلي المطلوب، طالما يتم تجنب إجهاد النفس، والجري بشكل صحيح.
•     ممارسة الجري لأنه وسيلة رائعة لقضاء وقت ممتع بعيدا عن البيئة اليومية المعتادة. فغالبا ما يكون الجري في أماكن مفتوحة. حيث يزيد الانتعاش مع قطرات الندى في الوقت الباكر.

read more...

أفضل الطرق لوضع العطر

تعلمي أفضل الطرق لوضع العطر 

اختيار العطر المناسب أمر في غاية الأهمية، ولكن هناك ما هو أهم من ذلك، وهو كيفية وضع العطر لأفضل استفادة من رائحته.

إليك هذه النصائح التي ستساعدك كثيرا في تعلم أفضل الطرق لوضع العطر.

• على صاحبة البشرة الجافة  وضع العطر أكثر من مرة في اليوم؛ حيث ان البشرة الجافة لا تحتفظ بالعطر مثل البشرة الدهنية؛ لأن العطر يختلط بالزيوت التي تمنعه من أن يتبخر بصورة أسرع. يمكنك أيضا استخدام مرطب من نوع جيد عن وضع العطر.

• ضعي العطر في الأماكن التي يكثر فيها النبض مثل الرقبة، أو فلق الصدر، او المعصم، الصدر، الكوع، الأفخاد من الداخل، خلف الركبة. يكثر تدفق الدم بالقرب من الجلد في هذه المناطق بسبب دفئها، فيكون من السهل امتصاص العطر أسرع.

• ضعي عطرك المفضل بعد الاستحمام مباشرة؛ لأن المسامات تكون مفتوحة فتعمل على امتصاص العطر بسرعة.

• ضعي مزيد من العطر في الأيام الباردة؛ حيث يعمل الجو البارد على تقليل قوة العطر. أو يمكنك التفكير في شراء عطر قوي، أو العطور المخصصة لكل موسم.

• إذا كان عطرك المفضل في صورة رذاذ، جربي رشه في الهواء من 3-4 مرات، ثم مري اسفل هذا الرذاذ للاستفادة القصوى من رائحته.

• اتركي جلدك ليجف لبضع دقائق قبل أن ترتدي ثيابك؛ لأن العطر الجيد يحتاج حوالي ساعة ليتبخر.

• استخدمي "لوشن" الجسم، الشامبو، البلسم التي لها نفس الرائحة من نفس المنتج، حتى تتجنبي اختلاط روائحها بشكل ينتج عنه رائحة مزعجة في النهاية.

• تجنبي استخدام أي نوع من الغسول، أو الصابون العطري أثناء الاستحمام؛ حتى لا يؤثر على رائحة العطر عند وضعه.

• اختبري عطرك المفضل في فصول السنة المختلفة؛ حتى تتمكني من تمييز تأثيره في درجات الحرارة المختلفة.

• تجنبي وضع العطر، وأنت ترتدين ملابسك؛ لأنه قد ينتج عنه بقع في الملابس، أو المجوهرات، كما لا تقومي بفرك معصميك معا بعد وضع العطر عليهما؛ لأن ذلك يقتل الرائحة.

• لا تبالغي في كمية العطر التي تضعيها، حتى لا تزعجي من حولك.

read more...

مجموعة ماسكات فواكه طبيعية للعناية بالبشرة العادية

اليك عزيزتي مجموعة ماسكات فواكه طبيعية للعناية بالبشرة العادية 

تعتبر المرأة صاحبة  البشرة العادية  من المحظوظات بين أقرانها، وذلك لما تمتلكه البشرة العادية من ملمس ناعم فضلاً عن توازن المحتوى الدهني والمائي للبشرة. 
وتعتبر ماسكات الفواكه من الماسكات التي ينصح بها خبراء التجميل لأنها تسهم بشكل كبير في العناية بالبشرة العادية والحفاظ عليها وتغذيتها ومن بين هذه الماسكات.

• ماسك التفاح بالعسل :
المكونات: ثمرة تفاح + 2 ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة: تقطع التفاحة، ثم تمزج مع العسل، ثم  يوضع الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقائق. ثم يفرد الماسك على البشرة بحركة خفيفة إلى أن يصبح العسل لزج. ويترك الماسك علي البشرة لمدة 30 دقيقة ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. 

• ماسك تفاح بزيت الزيتون للعناية بالبشرة العادية: 
المكونات: شرائح صغيرة من التفاح + 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون + صفار بيضة + 2 ملعقة كبيرة عسل +  2 ملعقة كبيرة من عصير فاكهة غنية بفيتامين سي (مثل البرتقال أو اليوسفي)
الطريقة: تمزج جميع المكونات في الخلاط، ثم يترك المزيج علي البشرة لمدة 20 دقيقة و تغسل البشرة بالماء الفاتر. 

• ماسك البرتقال لنضارة البشرة العادية: 
مكونات الماسك: 2 ملعقة عصير برتقال + 2  ملعقة عسل نحل 
مكونات التونر : 2 ملعقة عصير ليمون + مقدار مضاعف من المياه 
الطريقة: تمزج ملعقتي العسل مع ملعقتين من عصير البرتقال الطازج ثم يوضع الخليط على البشرة والعنق لمدة عشرين دقيقة، يليها تنظيف البشرة والعنق بالماء. يمزج عصير الليمون مع المياه ، وتنظف البشرة بهذا التونر بعد إزالة الماسك. 

• ماسك الجريب فروت ودقيق الشوفان: 
المكونات: عصير ثمرة جريب فروت + مقدار كوب من دقيق الشوفان
الطريقة: يوضع عصير الجريب فروت على كوب من دقيق الشوفان، ثم يخلط جيدا، ثم يوضع الماسك على البشرة لمدة20  دقيقة و تغسل بالماء الفاتر.

• ماسك الموز وزيت الزيتون لتفتيح البشرة العادية:
المكونات: ثمرة موز+ ملعقتين زيت زيتون
الطريقة: تخلط ثمرة الموز مع زيت الزيتون ثم يضربوا في الخلاط جيداً، ويفرد الخليط على البشرة جيداً لمدة 15 دقيقة ثم يتم تنظيف البشرة بالماء الدافئ مضافا إليه ماء الورد.

• ماسك البرتقال والقشدة للعناية بالبشرة العادية:
المكونات: عصير برتقال + ½ ملعقة كبيرة من القشدة
الطريقة: يخلط 10 قطرات من عصير البرتقال مع قشدة الحليب الطازج وتوضع على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. 

• ماسك الخوخ  بالشوفان والعسل:
المكونات: ثمرة خوخ متوسطة + ملعقة كبيرة من خليط العسل ودقيق الشوفان.
الطريقة: يتم طهي الخوخ حتى يصبح ناعما، ثم يهرس بالشوكة ويضاف إليه العسل ودقيق الشوفان حتى يصبح قوام المزيج سميكا. يوضع المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم تنظف البشرة جيدا بالماء الفاتر.

• ماسك الافوكادو والكمثرى:
المكونات: ½ ثمرة افوكادو + ½ ثمرة الأجاص (الكمثرى) + ملعقة صغيرة من زيت تباع الشمس ( زيت دوار الشمس).
الطريقة: تهرس ثمرة  الافوكادو مع ثمرة الكمثرى وتوضع عليها ملعقة زيت تباع الشمس، يوضع هذا المزيج على البشرة والعنق مع تجنب منطقة العين والشفتين لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافئ.

• ماسك الخوخ لبشرة ناعمة :
المكونات: ثمرة خوخ واحدة 
الطريقة: يتم نزع القشرة الخارجية لثمرة الخوخ والبذرة، ثم يؤخذ الخوخ ويضرب في الخلاط حتى يصير قوامه كريمي، يوزع المزيح الكريمي على البشرة بأطراف الأصابع في حركات  دائرية لبضع ثوان، مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العين، ثم يتم تنظيف البشرة جيداً بالماء ، وهذا الماسك من افضل المسكات للعناية بالبشرة العادية.

• ماسك المشمش بزيت الزيتون: 
المكونات: 5 ثمرات مشمش + ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الطريقة: يطحن لب المشمش جيداً في الخلاط،  ثم يضاف إليه زيت الزيتون حتى يصبح معجونا ناعما،  يوزع المعجون على البشرة ويترك لبضع ثوان مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العين، وبعدها تنظف البشرة بالماء الفاتر.

• ماسك عصير الفراولة والنشا للعناية بالبشرة العادية:
المكونات: ½ كوب عصير فراولة (الفريز) + ¼ كوب نشا الذرة
الطريقة: يمزج نشا الذرة والفراولة معا لعمل عجينة، ثم توضع على البشرة، مع تجنب المنطقة الحساسة حول العين. يترك الخليط لمدة 30 دقيقة ثم يزال بالماء الفاتر.

read more...