الاسباب التي تأخر الدورة الشهرية

اسباب تأخر الدورة الشهرية 
لدورة الشهرية هي عملية يحدث فيها إنفصال وتفتت لبطانة الرحم، وتنزل بطانة الرحم المفتتة مارةً من خلال عنق الرحم ثم المهبل لتظهر خارج الجسم كدم حيضي.  يتم التحكم في عملية الحيض جهاز حيوي معقد يعمل بالإشارات الهرمونية فيما بين المخ والأعضاء التناسلية.

أسباب تأخر الدورة الشهرية :

تأخر الدورة الشهرية هي حالة تسمى أيضاً إنقطاع الحيض وتسمى بالإنجليزية بــ Amenorrhea .هناك أسباب كثيرة تعمل على تأخير الدورة الشهرية وهي :

 

1- إتباع حمية قاسية: من الممكن أن تحدث تقطعات مؤقتة في الدورة الحيضية بسبب إتباع نظام غذائي (ريجيم) قاسٍ مع انخفاض شديد في الوزن، والنساء اللاتي يعانين حالة فقدان الشهية العصبي يتوقف حيضهن تماماً. حيث أن سوء التغذية يؤدي إلي تقليل وإنعدام إفراز الإستروجين وبالتالي توقف عملية التبويض. 

 

 2- الحمل : الحمل وهو من أشهر أسباب تأخر الدورة الشهرية،إذ يتوقف الحيض كلياً لمدة 9 شهور أثناء فترة الحمل. 

3- التوتر الشديد: إذ أن التوتر و الضغط النفسي أيضاً يؤثران على إنتظام الدورة الشهرية.

 

4- ممارسة الرياضات العنيفة: مالا يعلمه الكثيرون أن ممارسة الرياضة العنيفة والتدريبات القاسية هي سبب من أسباب تأخر الدورة الشهرية أيضاً.

 

5- سن اليأس: النساء اللاتي يقتربن من سن اليأس غالباً ما يحدث لهن غياب لبعض فترات الحيض. 

 

 6- استخدام بعض العقاقير: مثل الكورتيكوستيرويدات والتي تؤدي إلى الإخلال بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الحيض مما يؤدي إلى انعدام الحيض، وهذا يمكن أن يعوق الخصوبة. وتؤدي الأدوية المحتوية علي كورتيزون والأدوية المضادة للإكتئاب والأدوية المعالجة للسرطانات إلى توقف الحيض. 

7- حبوب منع الحمل: تتوقف الدورة عند بعض السيدات نتيجة تناول هذه الحبوب وتبدأ الدورة في النزول مرة أخرى بعد إيقاف الحبوب من 3 - 6 أشهر. 

8- الاضطرابات الهرمونية: مثل نقص نشاط الغدة الدرقية، أورام الغدة النخامية،ومتلازمة المبيض متعدد الأكياس يمكن أيضاُ أن تسبب غياب فترات الحيض، وكذلك إرتفاع هرمون الحليب. 

9- السمنة الزائدة : الوزن الزائد أيضاً من أكثر أسباب تأخر الدورة الشهرية انتشاراً.

 

10- الرضاعة الطبيعية: بعض السيدات عندما يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية قد تتوقف الدورة الشهرية. 

 

 

 

ما يجب عليك فعله : 

 

- إذا كنت متزوجة وغابت عنك إحدى فترات الحيض، فأجري اختبار حمل منزلي أو اذهبي إلى الطبيب ليجري لك اختباراً للدم للكشف عن الحمل وهو أكثر دقة .

 

- وإذا غابت عنك فترتان متتاليتان وكنت متأكدة أنك لست حاملاً، فاذهبي إلى الطبيب وسوف يجري لك فحصاً جسمانياً وقد يجري اختبارات للدم لتقدير مستويات الهرمون، وقد تستخدم اختبارات وأدوية أخرى لتشخيص ما إذا كان غياب الفترات الحيضية ناتجاً عن اضطراب هرموني آخر أو مشكلات تتعلق بمستويات الهرمون التناسلي. 

 

المصدر:طبيب دوت كوم

read more...

تخلصي من النمل في منزلك

كيف تتخلصين من النمل في منزلك؟

يعتبر تواجد النمل مشكلة تعاني منها أغلب السيدات في المنازل خصوصاً خلال فصل الصيف اذ تجد ربة المنزل إنتشاراً كبيراً للنمل داخل المطبخ وخارجه، ولكن هناك حل لهذه الحشرة التي تثير غضبك في البيت، فقد أوضح الدكتور‏ ‏صبري‏ ‏الدمرداش‏ ‏أستاذ‏ ‏تدريس‏ ‏العلوم‏ ‏الطبيعية‏ ‏بكلية‏ ‏التربية‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏الكويت ‏حل سحري للتخلص من النمل.
‏
 ‏فقد‏ ‏أشار‏ د. الدمرداش وفقاً لحديثه لجريدة "رؤية" ‏أنه إذا أرادت ربة المنزل التخلص من النمل فعليها أن ‏تضع‏ ‏السمسم‏ ‏في‏ ‏إناء‏ ‏بالقرب‏ ‏من‏ ‏تجمع‏ ‏النمل‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏مكان‏ ‏بالمنزل‏ ‏وستلاحظ‏ ‏اختفاءه‏ ‏بشكل‏ ‏عجيب‏ ‏أو‏ ‏تقوم‏ ‏ببذر‏ ‏حبوب‏ ‏السمسم‏ ‏بجوار‏ ‏الفتحات‏ ‏التي‏ ‏يقصدها‏ ‏النمل‏ ‏وفوراً سيهاجر من‏ ‏المكان‏ ‏الذي‏ ‏يسكنه‏.‏

وعلل‏ ‏الدكتور‏ ‏صبري‏ ‏مغادرة‏ ‏النمل‏ ‏للمنزل‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏بسبب‏ ‏وجود‏ ‏مادة‏ ‏طيارة‏ ‏في‏ ‏السمسم‏ ‏تؤذيه‏ ‏وتعطل‏ ‏حاسة‏ ‏الشم‏ ‏لديه‏ ‏وهي‏ ‏الحاسة‏ ‏الأبرز‏ ‏لديه‏ ‏في‏ ‏بحثه‏ ‏عن‏ ‏الغذاء‏.‏

اليكِ هذه مجموعة من الخطوات يمكنك إتباعها أيضاً للتخلص من النمل:

• ‏اغسلي‏ ‏الأطباق‏ ‏المتسخة‏ ‏بانتظام‏.‏
•‏ امسحي‏ ‏واجهات‏ ‏مطبخك‏ ‏بماء‏ ‏نظيف‏ ‏كل‏ ‏ليلة‏.‏
•‏ نظفي‏ ‏حجرة‏ ‏نومك‏ ‏وتخلصي‏ ‏من‏ ‏أغلفة‏ ‏الأطعمة‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏المحفوظات‏.‏
•‏ أحكمي‏ ‏عتبات‏ ‏الأبواب‏ ‏والنوافذ‏ ‏مع‏ ‏إصلاح‏ ‏أي‏ ‏زجاج‏ ‏مكسور‏.‏
•‏ امسحي‏ ‏البيت‏ ‏بانتظام‏ ‏بماء‏ ‏نظيف‏.‏
•‏ ضعي‏ ‏بقايا‏ ‏الأطعمة‏ ‏وخاصة‏ ‏الحلويات‏ ‏والنشويات‏ ‏في‏ ‏حاويات‏ ‏خاصة‏ ‏محكمة‏ ‏الغلق‏.‏
•‏ تخلصي‏ ‏من‏ ‏القمامة‏ ‏باستمرار‏ ‏وبشكل‏ ‏سريع‏.‏
•‏ أبعدي‏ ‏النفايات‏ ‏عن‏ ‏منزلك‏ ‏قدر‏ ‏الإمكان‏.‏
•‏ قومي‏ ‏بتبريد‏ ‏الأطعمة‏ ‏والفاكهة‏ ‏سريعة‏ ‏التلف‏ ‏وخاصة‏ ‏في‏ ‏وقت‏ ‏الصيف‏.
•‏ تخلصي‏ ‏من‏ ‏برك‏ ‏المياه‏ ‏الراكدة‏, ‏وذلك‏ ‏لأن‏ ‏النمل‏ ‏يسعي‏ ‏إليها‏ ‏حتى‏ ‏يشرب‏ ‏ومن‏ ‏هنا‏ ‏يتجمع‏ ‏حولها‏.‏
•‏ قومي‏ ‏بسد‏ ‏كل‏ ‏الفراغات‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الأبواب‏ ‏والنوافذ‏ ‏باستخدام‏ ‏السيليكون‏.‏
•‏ إذا‏ ‏كان‏ ‏لديك‏ ‏حديقة‏ ‏أو‏ ‏نباتات‏ ‏مزروعة‏ ‏في‏ ‏شرفة‏ ‏منزلك‏, ‏قومي‏ ‏بالتخلص‏ ‏من‏ ‏الحشرات‏ ‏التي‏ ‏تتغذي‏ ‏عليها‏ ‏مثل‏ ‏اليرقات‏ ‏والذباب‏ ‏الأبيض‏ ‏والبق‏, ‏وذلك‏ ‏لأن‏ ‏تلك‏ ‏الحشرات‏ ‏تفرز‏ ‏مادة‏ ‏سكرية‏ ‏تجذب‏ ‏النمل‏ ‏إليها‏.‏
•‏ استخدمي‏ ‏عصي‏ ‏لاصقة‏ ‏علي‏ ‏النباتات‏ ‏الموجودة‏ ‏لديك‏ ‏حتى‏ ‏تمنع‏ ‏النمل‏ ‏من‏ ‏الوصول‏ ‏إلي‏ ‏براعم‏ ‏وسيقان‏ ‏النباتات‏.‏
•‏ استخدمي‏ ‏قشور‏ ‏النباتات‏ ‏الحمضية‏ ‏واخلطيها‏ ‏مع‏ ‏الماء‏ ‏وقومي‏ ‏بصبها‏ ‏علي‏ ‏تجمعات‏ ‏النمل‏.‏
•‏ جربي‏ ‏الخل‏, ‏فاملئي‏ ‏زجاجة‏ ‏بالخل‏ ‏الأبيض‏ ‏الرخيص‏ ‏واسكبيها‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏مكان‏ ‏تجدين‏ ‏به‏ ‏النمل‏ ‏ثم‏ ‏اتركيه‏ ‏يجف‏, ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏الخل‏ ‏ليس‏ ‏ساما‏ ‏ولن‏ ‏يسبب‏ ‏الأذى‏ ‏لأي‏ ‏شيء‏ ‏وسوف‏ ‏تختفي‏ ‏رائحته‏ ‏بعد‏ ‏بضع‏ ‏دقائق‏.‏‏
•‏ بإمكانك‏ ‏أن‏ ‏تستخدمي‏ ‏القرفة‏ ‏حيث‏ ‏تضعينها‏ ‏بمكان‏ ‏وجود‏ ‏النمل‏ ‏وسوف‏ ‏يتراجع‏ ‏علي‏ ‏الفور‏.‏
• ‏استخدمي‏ ‏الفلفل‏ ‏الأسود، ‏حيث‏ ‏إنه‏ ‏علاج‏ ‏غير‏ ‏سام‏ ‏ورخيص‏ ‏ويساعدك‏ ‏في‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏النمل‏, ‏ضعيه‏ ‏ثم‏ ‏لاحظي‏ ‏أن‏ ‏النمل‏ ‏يتبعثر‏, ‏استخدميه‏ ‏في‏ ‏أماكن‏ ‏تجمع‏ ‏النمل‏ ‏وتابعي‏ ‏ذلك‏ ‏حتى‏ ‏تتخلصي‏ ‏منه‏ ‏تماما‏.‏
حيث يعتبر‏ ‏الفلفل‏ ‏الأسود‏ ‏من‏ ‏المواد‏ ‏الآمنة‏ ‏الاستخدام‏ ‏في‏ ‏الخزانات‏ ‏وعتبات‏ ‏النوافذ‏ ‏وبالقرب‏ ‏من‏ ‏حيواناتك‏ ‏الأليفة‏ ‏وأطفالك‏ ‏وكذلك‏ ‏حول‏ ‏الأطعمة‏ ‏ولا‏ ‏تخافي‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏شيء‏.‏


إليكِ هذه الوصفة السحرية التي ستساعدك حتماً في التخلص من النمل:

• بودرة حامض البوريك من الصيدلية والعطار
• ملعقة سكر بودرة
• ملعقة حليب بودرة

تعجن المقادير بالماء وتصنع كرات صغيره و توضع في أنحاء متفرقة من المنزل والفاعلية تدوم لمده شهرين وأكثر . إذا كان لديك وسيلة للتخلص من النمل شاريكنا بها ولا تترددي.

read more...

للسواد تحت الإبطين حل سحري

حل سحري للسواد تحت الإبطين

هل تعانين من مشكلة السواد تحت الإبطين؟ وهل تشعرين بالحرج من مظهر السواد تحت الإبطين؟ إذا كانت إجابتك بنعم فتابعي هذه الوصفة السحرية التي ستساعدك في التخلص من السواد الى الأبد.

لكن بدايةً حاولي أن تعرفي أسباب السواد تحت الإبطين:
1. استعمال بعض مزيلات التعرق التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تقوم بإحداث أضرار وسواد تحت الإبطين.
2. ارتداء الملابس الضيقة.
3. التعرق الشديد حيث يسبب سواداً تحت الإبطين.

إليكِ هذه الوصفة لتتخلصي من السواد تحت الإبطين:
 

المكونات:

ثمرة ليمون+ مقدار من النشا
الطريقة:
قومي بفرك قطعة من الليمون تحت ذراعيك، بعدها ضعي النشا على المنطقة بأكملها، ثم اتركيها حتى تجف، بعد جفاف النشا ستلاحظين الفرق، خصوصاً مع المداومة على هذه الوصفة.

 

ملاحظة: اذا احسست بإحمرار ننصحك بالتوقف عن استعمال هذه الخلطة ومراجعة الطبيب.

 

read more...

مجموعة مشروبات صحية وقائية علاجية

يعتبر الغذاء الصحي اساس لبناء الجسم الصحي، لذا سنستعرض معكم في السطور التالية مجموعة من المشروبات الصحية للوقاية من الأمراض وعلاجها:-

 حليب + بطيخ  +  عنب   +   المندرين  :  غني بفيتامينC+B2 الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة

مانجو  +  كمثرى  + تفاح   +  جزر :  يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة 

موز   +   كمثرى   : يضبط معدل السكر

كيوي   +  تفاح  +   خيار   : يحسن المظهر العام للجلد

خيار  +  زنجبيل +  برتقال  :  يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم

  

حليب +  تفاح  +    قرع مر   : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية

كرفس  +  خيار    + تفاح   : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع   

فاح   + زنجبيل +  جزر  : يطهر ويقوي الجهاز الهضمي

   

اكثري من تناول الخضار والفواكة اذ انها مفيدة جداً للصحة، وابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر الملونة. 

read more...

أرسل SMS من Gmail مجانًا

عندما دخلت الى الجميل وجدت هذه الرساله ارسل رسائل مجانيه  بحثت عن صور وشروحات لطريقة استخدام هذه التقنيه الجديده والمجانيه وماهي شركات الاتصالات المسموح فيها لـ استخدام هذه الطريقه  فاحببت ان اشرح للجميع طريقتها للاستفاده منها

أرسل رسالة قصيرة SMS مجانية إلى أصدقائك من خلال Gmail

هل تعلم أنه يمكنك الآن إرسال رسائل نصيّة مجانية (الرسائل القصيرة SMS) إلى أصدقائك مباشرة من خلال حساب Gmail؟
جرّب خدمة الرسائل القصيرة SMS من Gmail وابدأ في مراسلة أصدقائك من الكمبيوتر!.

واليكم هذه الطريقه :

في مربع الحوار ،  أدخل اسم جهة الاتصال لمستلم الرسالة القصيرة SMS  وتأكد من إن البلد ورقم الهاتف صحيحان . ثم انقر على حفظ .

اكتب الرسالة في نافذة  الدردشة وإضغط على Enter .

سيتم إرسال رسالتك الى رقم الهاتف الذي أدخلته .

وهذه قائمة شركات الجوال المعتمده  التي تستطيع الارسال 

أفغانستان                                                              
Afghan Wireless Communication Company

الجزائر : نجمة  - انغولا : Unitel - البحرين : زين - الكاميرون : MTN - ساحل العاج : Orange - غانا :Airtel .Tigo

إندونيسيا : Indosat .Telkomsel . Tri - العراق : زين - إسرائيل : orange . Pelephone - الاردن : زين

كازاخستان : Kcell - كينيا : Airtel . orange . Safaricom - الكويت : الوطنية . زين - ليبريا : Cellcom
 ملاوي : Airtel . TNM - جزر المالديف : الوطنية - موزمبيق: Vodacom - نيجيريا : Glo . Starcomms
الأراضي الفلسطينية : جوال . الوطنية موبايل - الفلبين : Globe . SMART .  Sun Cellular

المملكة العربية السعودية : Mobily . الاتصالات السعودية (STC) . زين - السنغال : orange . Tigo

سريلانكا : Dialog . موبيتل - تنزانيا : Vodacom . Tigo -  تونس : تونيزيانا - أوغندا : Orange . MTN . Uganda Telecom - الولايات المتحدة : جميع الشركات - زامبيا : Airtel . MTN . Zamtel
اتمنى ان يكون الشرح افاد الجميع

read more...

فوائد البروكلي

لبروكلي أو كما يطلق عليه البعض القرنبيط الأخضر هو واحد من أهم الخضروات في العالم، وقد أجمع الباحثون أن له فوائد كبيرة في علاج كثير من الأمراض كالقولون والقلب وغيرها من الأمراض.


لنتعرف على بعض الفوائد التي يحتوي عليها البروكلي: 


• يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك
• يحتوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية
• غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان.
• يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهي عناصر هامة لسلامة وصحة الجسم.
• يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.

إليك طريقة تحضير البروكلي:
ضعيه في مصفاة واغسليه، تخلصي من أجزاء الساق الصلبة، وقطعي الساق الغليظة وقشريها، ثم قطعي أو افصلي أجزاء الرأس إلى أجزاء صغيرة، ثم تناولي البروكلي نيئاً أو مطبوخاً، ويمكن إضافته لسلطات الخضار، بعد إسقاطه
في ماء يغلي مدة دقيقتين، ثم صفيه واشطفيه بماء بارد.

طريقة طبخ البروكلي:
يمكن طبخ البروكلي بالغلي أو التبخير أو بالمايكروويف، ويفضل أكل البروكلي مطبوخاً على أكله نيئاً، لان الحرارة تحرر المادة الفعالة من روابطها العضوية في البروكلي.
 

يضاف لما سبق أن البروكلي أحد الخضروات الهامة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان

read more...

أهمية القراءة في حيات الانسان

أهمية القراءة في حياتنا
عتبر القراءة من أهم المهارات المكتسبة التي تحقق النجاح والمتعة لكل فرد خلال حياته وذلك إنطلاقاً من أن القراءة هي الجزء المكمل لحياتنا الشخصية والعملية وهي مفتاح أبواب العلوم والمعارف المتنوعة، فقد دعا إليها ديننا الحنيف في أول آية نزلت على رسولنا الكريم وهي (إقرأ). لذلك نقدم لكم مجموعة من الفوائد العظيمة للقراءة:

1- من أهم فوائد القراءة أنها تمثل وسيلة إتصال رئيسية للتعلم والتعرف على الثقافات والعلوم المختلفة، وهي مصدر للنمو اللغوي للفرد، ومصدر لنمو شخصيتة الفرد.

2- للقراءة دور كبير في تقوية شخصية الإنسان، فيصبح قادراٌ على الحديث بالمجالس والقدرة على نقاش الآخرين في كل مجالات الحياة.

3- تمنح الفرد القدرة على اكتساب مهارة " التعلم الذاتي " التي أصبحت ضرورة من ضرورات الحياة التي بدونها لا يمكن مواكبة التطور العلمي.

 4- و من فوائد القراءة أيضاً أنها وسيلة لإستثمار الوقت، فالمرء محاسب على وقته ومسؤول عنه، وسيسأل يوم القيامة عن عمره فيما أفناه، وعن شبابه فيما أبلاه.

5- القراءة وسيلة لتوسيع المدارك والقدرات؛ لأن المرء حين يقرأ، يقرأ في اللغة وفي الأدب والتفسير والفقه والعقيدة، ويقرأ في علوم المقاصد وعلوم الوسائل، ويقرأ في ما ألف قديماً وألف حديثاً، فهذا كله سيكون سبب لتوسيع عقله ومداركه.

 6- في ميدان التعليم، تعمل القراءة في التربية المعاصرة على توثيق الصلة بين التلميذ والكتاب، وتجعله يقبل عليه برغبة، وتهيئ الفرص المناسبة له كي يكتسب الخبرات المتنوعة، وتكسبه أيضاً ثروة من الكلمات والجمل والعبارات.

احرصي سيدتي على تعليم طفلك على حب القراءة في سن مبكر، فذلك يبني شخصيته ويساعده على التفوق الدراسي والمعرفي.

read more...

أسباب الجفاف العاطفي بين الزوجين

الجفاف العاطفي بين الأزواج .. الأسباب والحلول

يعتبر الجفاف العاطفي مشكلة يعاني منها الكثير من الأزواج في المجتمعات العربية اذ يعرف الجفاف العاطفي بأنه حالة من الركود والملل التي تغلف الحياة العاطفية بين الزوجين. ومن أهم أعراض الجفاف العاطفي الصمت الطويل بين الزوجين، والروتين، والأقوال والأفعال البعيدة عن مشاعر المودة والحب التي من المفترض أن تكون بين الزوجين.
 

لكن ما هي أسباب الجفاف العاطفي بين الزوجين؟ 

 

البخل العاطفي

البخل العاطفي بين الزوجين من أشد الأسباب التي تقف وراء حالة الجفاف العاطفي، والبخل العاطفي مسؤولية مزدوجة بين الطرفين. فمن أسباب البخل العاطفي لدى الزوج انغماسه في العمل، واهتمامه باللهو مع الأصدقاء على حساب زوجته، وكذلك أيضاً طريقة تنشئة الزوج، فالزوج الذي تربى في بيئة عاطفية جافة لا يمكن أن يوصل العاطفة والحنان لزوجته؛ لأنه قد نشأ على صورة الأب القاسي والأم التي تأمر وتنهى فقط، فلا مجال للحب والعواطف في هذا الأسلوب من التربية. وعندما يكبر الطفل ليصير أباً وزوجاً هو الآخر فإنه في أغلب الحالات سيطبق الطريقة التي تربى عليها مع زوجته وأبنائه. 

 

ومن ناحية أخرى فإن بعض الزوجات يكن أسباباً في حالة البخل العاطفي هذا؛ فقد تهتم الزوجة فقط بالأمور المادية وتربية الأبناء متجاهلةً احتياجات الزوج العاطفية والنفسية، مما يدفع الزوج إلى الابتعاد عن زوجته والاتجاه إلى أساليب أخرى لإشباع احتياجاته.
 

الرفاهية والمبالغة في التوقعات 

قبل الزواج يكون لدى كل من الطرفين توقعات عن طريقة الحياة الزوجية بينهما، وفي بعض الأحيان يبالغ طرف ما أو كلا الطرفين في حجم توقعاته الوردية للحياة الزوجية، التي سرعان ما تتحطم على صخرة الواقع والالتزامات الأسرية المتعددة، مما يدفع الزوجين إلى الابتعاد عن بعضهما ونسيان ما يجب أن يكون بينهما من مودة ورحمة أمر الله بهما. 

 

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرفاهية تعتبر من أكثر أسباب الجفاف العاطفي بين الزوجين، فالزوج يريد أن تكون زوجته نسخة من الفنانات الفاتنات اللاتي يشاهدهن طوال اليوم على شاشات التلفاز، والزوجة تريد أن يكون زوجها نسخة من نجوم المسلسلات التركية في رقتهن واهتمامهن بالمرأة، ومن هنا ينشأ الخلاف والشقاق بين الطرفين.
 

كيفية علاج الجفاف العاطفي

إذا قلنا أن الجفاف العاطفي مسؤولية مشتركة بين الزوجين فإن علاجه أيضاً لا يتم إلا باتفاق الزوجين على إعادة بناء ما تحطم بينهما من أواصر المودة والرحمة، وهو أمر غير مستحيل، بل من الممكن تحقيقه من خلال القليل من العزيمة والصبر، والكثير من المصارحة وحسن المعاشرة. وهناك بعض الأمور التي يمكن عملها لتحقيق الترابط والإشباع العاطفي بين الزوجين، ومنها: 

1- المصارحة بين الزوجين في كل أمور حياتهما. 

2- تخصيص بعض الوقت للزوج بعيداً عن الأولاد وهموم ومشاكل الحياة اليومية للأسرة. 

3- الحرص على التواصل العاطفي، والذي لن يكتمل إلا بالرضا التام من كلا الزوجين عن علاقتهما الخاصة. 

4- طاعة الزوجة لزوجها، وحرص الرجل على إدخال السرور على زوجته. 

5- لتجديد والبعد عن الروتين، وتجنب الملل، فالإنسان بطبعه يميل إلى التجديد.
 

هل لديك أفكار أخرى لكيفية علاج مشكلة الجفاف العاطفي بين الزوجين؟ 

read more...

فوائد صحية لبعض الفواكة

نعتقد جميعاً أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا، ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه  كيف ومتى نتناول الفواكة. إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟

أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام ! بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

إذا كنت تأكلين الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة"  فذلك سيؤدي بدور رئيسي  وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة  لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .

وفقاً لما ذكره الدكتور (هربرت شيلتون) الذي اجري مجموعة من البحوث حول هذه المسألة قال:-" لا يوجد ما يسمى بفواكهة حمضية مثل البرتقال والليمون، وذلك لأن جميع الفواكة تصبح قلوية داخل أجسامنا.إن تحكمتي بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكة، فأنك ستملكين كلاً من أسرار الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

اليك أهم الفوائد الصحية لبعض الفواكة:
 ثمار التفاح: تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوي  على المواد المضادة للأكسدة  التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة  بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.


ثمار البرتقال: اذا تناولت مابين 2-4 من البرتقال يومياً فستبعدين عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعملين على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابة حصى الكلى، وكذلك ستقللين من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين  (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.


ثمار البطيخ :  أفضل  وأروع فاكهة تقضي على العطش. تتألف من 92 % من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين –مكافح عامل أكسده  السرطان. كما يحتوي على  فيتامين (C) و للبوتاسيوم.

 ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية، وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة، كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ،ومن  انسداد الأوعية الدموية  .

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة لكنها مصدر جيد للبوتاسيوم  والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كمية فيتامين  C  الموجودة في البرتقال 

أتمنى ان تكون هذه المقالة ذات فائدة لكن، شاركينا بأي معلومات صحية عن الفواكة.

read more...