الدكتور مصطفى ساري ورجيم المحشي

يعتبر المحشي من الأكلات المصرية الأصيلة الشهية، فمع رجيم المحشي للدكتور مصطفى ساري يمكنك عزيزتي إنقاص الوزن الزائد بمعدل 2 كيلو أسبوعياً، وقد تم وضع رجيم المحشي لنفي الاعتقاد السائد بأن إتباع نظام دايت معين يعني الحرمان من تناول الأطعمة المفضلة لكِ.

جدول رجيم المحشي لدكتور مصطفي ساري:
- اليوم الأول:

- وجبة الإفطار: كوب زباد + شريحة توست + ملعقة مربى.

- وجبة الغذاء: خس + سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طماطم + سلطه خضراء تحتوي على خيار.

- وجبة العشاء: كوب زبادي + محشي باذنجان (على أن يتم زيادة كمية الخضروات في المحشي بكثرة وتقليل كمية الأرز مع إضافة البهارات) .

- اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار:  لبن منزوع الدسم + كورن فليكس بأي كمية .

- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + نصف دجاجة .

- وجبة العشاء: خيار + زبادي .

- اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار:  بيضة مسلوقة + بسطرمة أو لانشون  .

- وجبة الغذاء: كوب زبادي + محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب .

- وجبة العشاء:  طاجن خضار +  أي كمية من الفراخ المشوية أو المسلوقة + سلطة .

- اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 ملعقة مربى + كوب زبادي + 2 شرائح توست .

- وجبة الغذاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

- وجبة العشاء: سلطة خضراء + أي كمية من اللحوم الباردة.

- اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة +  لانشون أو بسطرمة أو لحمه باردة .

- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة.

- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

- اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة + بيضه مسلوقة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + جبن قريش أو شيدر.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقتين مربى.
- وجبة الغذاء: كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطه خضراء أو خضار.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

نصائح الدكتور مصطفى ساري عند إتباع رجيم المحشي: 

- مارسي رياضة المشي لمدة 5 دقائق على الأقل بعد كل وجبة غذائية.

- من الممكن تناول الشاي مع إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم.

- تناولي أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم.

- يجب أن يمتنع  مرضى القلب والضغط والسكر من إتباع رجيم المحشي.

- يمكنك تناول الطعام بأي كمية ممكنة في حالة عدم تحديد الكمية.

- لا تقومي بقياس الوزن إلا في نهاية الرجيم.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.

المصدر : المنتديات العربية

read more...

ماهو رجيم الخس والخيار

رجيم الخس والخيار نتائج فعاله بأذن الله دون تعب او جهد

هل تبحثين عن رجيم غير متعب وغير قاسي وممل؟! .. هل تريدين خسارة الوزن بطريقة سهلة؟! .. هل ترغبين بإتباع نظام صحي مفيد يساعدك على خسارة الوزن؟! .. حتماً إن رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة تمنعك من التمتع بحياتك كل يوم.

نُقدِّم لكي فيما يلي آلية عمل رجيم الخس والخيار وكيف يمكنك  تطبيقه ..

لية عمل رجيم الخس والخيار: يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.

طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:

سنُقدِّم لكٍ فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:

وجبة الإفطار:

- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.

- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.

- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.

- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.

وجبة الغداء:

- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.

- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.

- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.

- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.

وجبة العشاء:

- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.

- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.

- طبق معكرونة بالخضار.

*مُلاحظة: يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.

المصدر : المنتديات العربية

read more...

التخلص من اسمرار الركب والأكواع

كثير منا تعاني من مشكلة اسمرار الركب والاكواع وتريد التخلص منها بأسرع وقت ممكن

اليك هذه  الوصفه لتخلص من اسمرار  الاكواع والركب في  خلال خطوتين

الطريقه بسيطه وسهله التنفيذ كل ماعليك هو اتباع الخطوات وسوف تلاحظين الفرق 

إليك 4 خطوات لعلاج اسمرار الركب والأكواع:
1. التقشير: يرجع اسمرار الركبتين أو الكوعين لتراكم خلايا الجلد الميتة دون التخلص منها بشكل منتظم، لذا احرصي على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاةً ناعمةً مرتين فقط في الأسبوع، وتجنبي التقشير الزائد حتى لا يصيب بشرتك بالجفاف الزائد او الالتهابات.

2. أقنعة التنظيف: يعرف الليمون بقدرٌته الهائٌلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، قطعي الليمون إلى نصفين ثم دلكي ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم، أو بدلاً من ذلك جربي إحدى الوصفتين التاليتين ولاحظي الفرق بعد فترة وجيزة من الاستخدام.

- قناع اللبن والليمون: امزجي ملعقةً كبيرةً من عصير الليمون مع مسحوق فيتامين E والجلسرين ثم أضيفي أربع ملاعق من اللبن. اخلطيهم جيداً إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة ثم ضعيها على المناطق الداكنة" الركبتين والمرفقين" واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الدافئ.

- قناع الليمون وزيت جوز الهند: امزجي عصير الليمون مع زيت جوز الهند وضعي المزيج على ركبتيك لدقائق ثم اغسليهما.

3. التدليك:  دلكي ركبتيك برفقٍ بالحجر الجفاف من حين لآخر وتجنبي التدليك الزائد عن الحد، ورطبي بشرتك بعد الانتهاء مباشرةً بكريم مرطب.

4. الترطيب: رطبي ركبتيك ومرفقيك باستمرار بالعسل أو بزبدة الكاكاو لتتخلصي من المظهر الجاف الذي يبدو عليهما.

استمري في عمل هذه الخلطه وسوف تجدين يوم بعد يوم يتلاشى الاسمرار حتى يتم اختفائه بشكل نهائي

المصدر : المنتديات العربية

read more...

ماسك الزنجبيل للبشرة

فوائد الزنجبيل كثيرة للبشرة والجسم 

واليك هذه المعلومات لعمل ماسك الزنجبيل بطريقة ممتعه جدا 

يُعتبر الزنجبيل بشكليهِ الأخضر والمجفف من النباتات متعددة الفوائد، فهو يقوي مناعة الجسم ويُعالج الأمراض الفيروسية، ويُساعد علىخسارة الوزن إضافةً إلى فوائدهِ التجميلية وذلك بإستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة ..

ومن الممتع إستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة بطريقتين إعتماداً على نوعية الزنجبيل المتوفرة في المنزل، والتفاصيل فيما يلي:

أولاً: إذا كان الزنجبيل المُجفف والمطحون هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة كالتالي:

أحضري ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل وأضيفي إليها القليل من الماء البارد حتى يُصبح قوام الخليط كالعجينة المُتماسكة، ثم ضعي ماسك الزنجبيل على بشرتكِ بعد تنظيفها وتجفيفها جيداً وأتركيهِ لمدة 20 دقيقة، ستشعرين بالقليل من اللسعات لكن لا داعي للخوف لأن هذا أمر طبيعي، إغسلي بشرتكِ بالماء البارد بعد إنتهاء المدة المحددة وجففيها جيداً، ثم مرري قطعة قطن مبلولة بماء الورد على بشرتكِ.

كرري ماسك الزنجبيل للبشرة مرتين أسبوعياً لتلاحظي النتائج المُبهرة من تبييض ونعومة الوجه بعد مرور الأسبوع الثاني، مع التنبيه على أن هذا الماسك غير مُناسب لذوات البشرة الحساسة.

ثانياً: إذا كان الزنجبيل الطازج هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة سيكون كالتالي:

أحضري ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج ونظِّفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون وجففيها جيداً، ثم خذي وضعيةً مريحة كمشاهدة التلفزيون أو الإستماع إلى شيءٍ ما وقومي بفرك بشرتكِ بقطع الزنجبيل الطازجة أثناء ذلك لمدة نصف ساعة أو حتى تشعري بالملل، ولا تغسلي وجهكِ إلا بعد مرور 3 ساعات على العملية.

طبِّقي ماسك الزنجبيل الطازج للبشرة كلما أُتيحت لكِ الفرصة لتتخلصي من الجلد الميت، وتحصلي على التفتيح الطبيعي إضافةً إلى النعومة والتعقيم وبالتالي التخلص من البثور، وهذا الماسك مُناسب لجميع أنواع البشرة.

بعد تجربتك لهذه الطريقة الممتعه لعمل ماسك الزنجبيل اخبرينا بالنتائج

المصدر : المنتديات العربية

read more...

وصفه فعاله لتقشير البشرة بالمواد الطبيعية

ستخدمي المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل لأجل تقشير البشرةدون اللجوء للتقشير الكيميائي في عيادة الطبيب، والقناع الذي نقترحهُ عليكِ يعمل على تقشير البشرة بجميع أنواعها كانت دهنية أم جافة أم حساسة أم عادية، حيث أن طبيعة المواد التي تتكون منها آمنة ولا تُسبب آثاراً جانبية كما أن نتائجه المبهرة تظهر سريعاً، ولمزيدٍ من التفاصيل إليكِ ما يلي :

مكونات قناع تقشير البشرة بالمواد الطبيعية:

- ملعقة كبيرة شوفان

- ملعقتين كبيرتين سكر خشن

- ملعقتين كبيرتين زيت اللوز الحلو

- ملعقتين كبيرتين شبة مطحونة

- ملعقة صغيرة عصير ليمون طبيعي

- ملعقتين كبيرتين ماء ورد بارد

- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

طريقة تطبيق قناع تقشير البشرة بالمواد الطبيعية:

- إغسلي وجهكِ ورقبتكِ بالماء الدافئ والصابون وجففيهما جيداً.

- أخلطي مكونات القناع معاً وضعي الخليط على وجهكِ وعنقكِ مع تجنب المنطقة المحيطة بالعينين.

- أتركي القناع لمدة 20 دقيقة ثم أفركيهِ بحركات دائرية لإزالتهِ ويُمكنكِ إستخدام القليل من الماء الدافئ لتسهيل هذه العملية إذا كان جافاً جداً أو مؤلماً.

- إغسلي بشرتكِ بالماء الدافئ ونظفيها من آثار قناع تقشير البشرة، ثم إغسليها بالماء البارد وجففيها جيداً.

- ضعي القليل جداً من زيت الصبار على بشرتكِ قبل النوم اترطيبها.

- كرري تطبيق قناع تقشير البشرة يومياً لمدة أسبوعين وستحصلين على بشرة ناعمة ونضرة وأفتح بدرجتين عما كانت عليهِ سابقاً.

سيعمل قناع تقشير البشرة على إعادة النضارة إليها، وما يُميِّز هذه الخلطة الطبيعية أنهُ يُمكنكِ إستخدامها لجميع أجزاء الجسم دون القلق من أي آثار جانبية ضارة.

جربيها واخبرينا بنتائج هذه الوصفه

المصدر : المنتديات العربية

read more...

اسرار حفاظ هيفاء وهبي على رشاقتها

الطرق المتبعه لدى هيفاء وهبي للحفاظ على رشاقتها

لا يختلف أحد على أن الفنانة هيفاء وهبي تتمتع بقوام ممشوق، وجمال ورشاقة جعلتها تحافظ على صورة النجمة كما يجب أن تكون في مخيلة محبيها

وخلال السطور المقبلة سنعرض لست خطوات تحافظ هيفاء على اتبعاهم باستمرار، كانت السبب وراء حفاظها على جمالها ورشاقتها، حسب ما ذكرته مجلة "سيدتي".

تقول المطربة اللبنانية أنها لا تتبع أي نظام غذائي وإنما تقوم بالآتي:

- لا تتبع الأنظمة الغذائية التي تقوم على الحرمان من الطعام، وتفضل تناول الأطباق اللبنانية دون إفراط.

- تحرص على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا بمبدأ أنها واجبة، لأنها تساعدها على التخلص من ضغط العمل وتوترات الحياة.

- الاستيقاظ مبكرا وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض الرياضات الخفيفية.

- تحرص على أن ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشد الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته.

- تشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، وذلك حتى تحافظ على نضارة بشرتها والحد من الشعور بالجوع.

- تتناول وجبة العشاء مبكرا، وتحرص على أن تكون خفيفة.

المصدر : المواقع العربية والمنتديات

read more...

خلطات خاصه لجسم العروس

خلطات لتعطير جسم العروس 2012

عتبر تعطير جسم العروس سراً من أسرار جمال كل عروس، هل اقترب موعد حفل زفافك؟ ان كان جوابك بنعم فعليكِ بهذا الخلطات المخصصة لتعطير جسم العروس، فإذا كنت تبحثين عن الجمال والجاذبية في يوم العرس فسارعي وقومي بتجربة هذه الخلطات التي جمعناها لتكون بين يديك.

الصندل لتعطير جسم العروس:
المكونات:تولة صندل + ½ تولة مخلط دهن العود+ ½ تولة دهن عود عادي وأخر عود عمومي

الطريقة:تخلط جميع المكونات مع كريم لوشن ثم توضع المكونات على الجسم، وتسهم تلك المكونات العطرية في إضفاء لمسة عطرية جذابة لرائحة العروس.

وصفة لرائحة عروس جذابة:
المكونات:عطر محبب ونفاذ+ صابونة من نفس ماركة العطر+ بودرة ذات رائحة عطرية مميزة للجسم

الطريقة:تبدأ العروس في البداية بالاستحمام، ثم تضع على جسمها البودرة العطرية، ويوضع العطر بعد ذلك على الجسم كله –خصوصا- مناطق النبض بالجسم حيث تساعد تلك الطريقة في تثبيت رائحة العطر بالجسم، وكذلك على اليدين والقدمين وسائر أجزاء الجسم.

العنبر لتعطير جسم العروس:
المكونات:تولة دهن العود+ تولة عرق العنبر+ تولة زعفران أصفر+ تولة فل+ ½ تولة روح الورد

الطريقة:تخلط مجموعة العطور مع بعضها، ويضاف إليها قطع من العنبر الأسود المذاب ويؤخذ كمية من الخليط ويدهن بها جسم العروس.

المسك لتعطير شعر العروس:
المكونات:تولة دهن العود+ تولة عرق العنبر+ 5 ملاعق مسك

الطريقة:تخلط المكونات جميعا ويؤخذ منها كمية في اليد، ثم توضع على الشعر بعيداً عن جذور الشعر والمنبت، وستظل الرائحة لفترة طويلة.

ملاحظة: التولة تعادل 11.5 جرام

المصدر : المنتديات العربية

read more...

خلطه باللوز والعسل لتقشير البشرة الداكنه

هذه الخلطه من افضل الخلطات في تقشير البشرة الداكنه

يعتبر تفتيح البشرة  امراً يؤرق الكثير من الفتيات، فالبشرة الداكنة تحتاج إلى عنايةٍ من نوعٍ خاصٍ بالإضافة إلى عمليات التقشير بشكلٍ دائمٍ ومستمر، واليوم نستعرض معكِ أفضل خلطة لتقشير البشرة الداكنة كما قدمتها خبيرة التجميل على موقع حواء، تعرفي على مكوناتها وطريقتها، وجربيها:

أفضل خلطة لتقشير البشرة الداكنة باللوز والعسل:

المكونات:

- نصف ملعقة صغيرة عسل

-2 ملعقة كبيرة لوز مطحون

- نصف ملعقة صغيرة دقيق

-2 ملعقة صغيرة حليب

الطريقة:- اضيفي الحليب إلى اللوز المطحون وقومي بتقلبيهم جيداً، ثم اضيفي إليهم الدقيق، والعسل وحركي المزيج بأكمله جيداً حتى الحصول على مزيج ذي قوام سميك.

- ضعي خليط العسل واللوز على جسمك، وذلك بعد حصولك على حمام دافيء ولكي يكون جسمك رطباً، وذلك لسهولة التخلص من الخلايا الميتة.

- افركي جسمك بالخليط جيداً على شكل حركاتٍ دائريةٍ من الأسفل إلى الأعلى، وبالعكس؛ وذلك لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة.

- اغسلي جسمك بالماء الدافيء ثم جففيه وقومي بترطيبه بكريم الترطيب المعتاد.

- استعملي هذه الخلطة أسبوعياً.

يمكنك استعمال هذه الخلطة لتقشير بشرتك جسمك ووجهك أيضاً بشرط أن تبتعدي عن المنطقة المحيطة بالعينين.

المصدر : المواقع العربية

read more...

ماهو زيت جنين القمح وماهي فوائده

فوائد زيت جنين القمح 

تم إستخراج زيت جنين القمح من قلب حبوب القمح ليُعالج مشاكل البشرة حيث أنه يُعتبر واحد من أهم الزيوت الطبيعية التي تفي بذلك الغرض، فهو يحتوي على عناصر البروتينات والمعادن ومضادات للأكسدة ويعمل على إحياء البشرة ويُقاوم الشيخوخة.

ويحتوي زيت جنين القمح على أحماض دهنية مفيدة جداً لصحة البشرة مثل حمض اللينوليك، وحمض الأوليك، وحمض اللينولينيك، وحمض البالميتيك.

وزيت جنين القمح غني بفيتامينات مفيدة جداً للبشرة مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامينات ب ١، ب٢، ب٣، ب ٦، ويُستخدم خاصة للبشرة الحساسة حيث يغذيها ويرطبها.

ولأن هذه الفوائد المتعددة والمهمة تجتمع في زيت جنين القمح، يُعطي إستعمالهُ في الوصفات والخلطات الطبيعية تأثيراً إيجابياً واضحاً على البشرة، فيجعلها تبدو مشرقة، ونضرة، ومتألقة، لذلك نُقدِّم لكِ بعض طرق العناية في الجمال بإستخدام زيت جنين القمح .. وإليكِ التفاصيل ..

- للحصول على بشرة مشددوة أخلطي زيت جنين القمح مع الزبادي ثم ضعيهِ على بشرتكِ لمدة ربع ساعة ثم أشطفيه بالماء الفاتر.

- لمعالجة حب الشباب يُخلط مسحوق قشر الرمان مع مسحوق الحبة السوداء المُنخَّل بكمياتٍ متساوية، وتُمزج بقليلٍ من العسل وزيت جنين القمح حتى يصبح الخليط متجانس ويتم دهن الحبوب مرةً قبل النوم ولا يغسل الوجه إلا صباحاً، وتكرر العملية إلى حين إختفاء الحبوب.

- يعمل زيت جنين القمح على تبييض البشرة إذا خُلط مع العسل ويتم دهن الجلد فيهِ بعد الغسل بالماء والصابون ويُترك في الليل حتى الصباح.

- يُمكنكِ إستبدال كريم العناية الليلي بالبشرة بزيت جنين القمح وذلك بتوزيع كميةٍ صغيرةٍ جداً من الزيت على بشرة الوجهِ ليلاً بعد غسل بشرة الوجه بالغسول المخصص وإستعمال التونيك، وهذه الطريقة مناسبة جدا للبشرة الجافة وللبشرة التي بدأت التجاعيد في الظهور عليها.

المصدر : المواقع العربية

read more...