جدول رجيم المحشي لدكتور مصطفي ساري:
- اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: كوب زباد + شريحة توست + ملعقة مربى.
- وجبة الغذاء: خس + سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طماطم + سلطه خضراء تحتوي على خيار.
- وجبة العشاء: كوب زبادي + محشي باذنجان (على أن يتم زيادة كمية الخضروات في المحشي بكثرة وتقليل كمية الأرز مع إضافة البهارات) .
- اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: لبن منزوع الدسم + كورن فليكس بأي كمية .
- وجبة الإفطار: لبن منزوع الدسم + كورن فليكس بأي كمية .
- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + نصف دجاجة .
- وجبة العشاء: خيار + زبادي .
- اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + بسطرمة أو لانشون .
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + بسطرمة أو لانشون .
- وجبة الغذاء: كوب زبادي + محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب .
- وجبة العشاء: طاجن خضار + أي كمية من الفراخ المشوية أو المسلوقة + سلطة .
- اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 ملعقة مربى + كوب زبادي + 2 شرائح توست .
- وجبة الإفطار: 2 ملعقة مربى + كوب زبادي + 2 شرائح توست .
- وجبة الغذاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
- وجبة العشاء: سلطة خضراء + أي كمية من اللحوم الباردة.
- اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + لانشون أو بسطرمة أو لحمه باردة .
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + لانشون أو بسطرمة أو لحمه باردة .
- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
- اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة + بيضه مسلوقة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + جبن قريش أو شيدر.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
- وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة + بيضه مسلوقة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + جبن قريش أو شيدر.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقتين مربى.
- وجبة الغذاء: كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطه خضراء أو خضار.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
نصائح الدكتور مصطفى ساري عند إتباع رجيم المحشي:
- وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقتين مربى.
- وجبة الغذاء: كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطه خضراء أو خضار.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.
نصائح الدكتور مصطفى ساري عند إتباع رجيم المحشي:
- مارسي رياضة المشي لمدة 5 دقائق على الأقل بعد كل وجبة غذائية.
- من الممكن تناول الشاي مع إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم.
- تناولي أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم.
- يجب أن يمتنع مرضى القلب والضغط والسكر من إتباع رجيم المحشي.
- يمكنك تناول الطعام بأي كمية ممكنة في حالة عدم تحديد الكمية.
- لا تقومي بقياس الوزن إلا في نهاية الرجيم.
ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
المصدر : المنتديات العربية
هناك تعليقان (2):
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاستاذ /
يسر إدارة جامعة المدينة العالمية مديو الحاصلة على الاعتماد الماليزي من وزارة التعليم العالي الماليزية (MOHE) وأيضًا الحاصلة على اعتماد جميع البرامج الأكاديمية والدورات الدراسية بالجامعة التي يتم اعتمادها من الهيئة الماليزية للاعتمادات والأهلية الأكاديمية، التي تُعنى بمراقبة الجودة والكفاءة الأكاديمية، وتعرف اختصاراً بـ [MQA] أن تهنئكم بمناسبة العام الدراسي الجديد \ 2014 \كما يسعدها أن تخبركم بفتح باب التقديم في موسم سبتمبر 2014 في
الكليات الآتية:
* كلية العلوم الإسلامية.
* كلية اللغات.
* كلية الحساب الآلي وتقنية المعلومات.
* كلية التربية.
* كلية العلوم المالية والإدارية.
* مركز اللغات.
* كلية الهندسة .
كما أن الجامعة تتيح التقديم في:
- مرحلة الدبلوم.
- مرحلة البكالوريوس.
- مرحلة الماجستير.
- مرحلة الدكتوراه.
وذلك في نوعي التعليم سواء كان للتعليم عن بعد أو للتعليم المباشر ويمكنكم الشروط العامة للتقديم من خلال هذا الرابط:
http://www.mediu.edu.my/ar/admissions/requirments
وأيضًا يمكنكم الاطلاع على البرامج المعروضة لمرحلة البكالوريوس:
http://www.mediu.edu.my/ar/admissions/undergraduateprograms
وأيضًا البرامج المعروضة للدراسات العليا:
http://www.mediu.edu.my/ar/admissions/postgraduateprograms
مع تحيات جامعة المدينة العالمية بماليزيا.
http://www.mediu.edu.my/ar/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد ,,,,
يسعدنا بداية أن نهديكم أصالة عن أنفسنا، ونيابة عن جامعة المدينة العالمية [MEDIU] أرق التحية وأطيب الأمنيات لكم بدوام التقدم والإزدهار، مقرونة بصادق الدعوات لكم بالمزيد من التوفيق والتطور والنماء.
جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا:
"جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا" هي إحدى الجامعات الرائدة في دولة ماليزيا، والتي امتازت بالتفوق والتميز في مجالات التقنية والتعليم العالي، و "جامعة المدينة العالمية [MEDIU]" هي جامعة متعددة الثقافات والمجالات الدراسية ويقع مقرها الإداري الرئيسى في مدينة شاه علم بماليزيا ، وإليكم تاريخ موجز:
1. تأسست "جامعة المدينة العالمية [MEDIU]" مطلع عام 2004م بالمدينة المنورة.
سادسًا: رسوم دراسية معقولة:
تقدم جامعة المدينة العالمية [MEDIU] تعليماً راقياً برسوم دراسية معقولة، حيث تبلغ الرسوم الدراسية لبرامج الدبلوم في العلوم المالية والإدارية والحاسب الآلي (المعادل لدرجة الليسانس) حوالي [4000] دولار أمريكي لطول مدة الدراسة والتي تترواح ما بين سنتين ونصف إلى ثلاثة سنوات، بينما تبلغ إجمالي قيمة الرسوم الدراسية في برامج البكالوريوس في العلوم الإسلامية واللغة العربية لكامل مدة الدراسة والتي تبلغ أربعة سنوات في حوالي [6000] إلى [7000] دولارأمريكي، ويبلغ متوسط الرسوم الدراسية لمرحلة الماجستير في العلوم الإسلامية واللغة العربية والممتدة لمدة سنيتن حوالي [6000] دولار أمريكي.
اسمحوا لنا أن نختم هذا الخطاب التعريفي بأن نسطر جزيل الشكر والتقدير لكم على اطلاعكم عليه آملين لكم المزيد من النجاح والتقدم والازدهار، ومتطلعين إلى المزيد من آفاق التعاون والتعاضد المثمرة والبناء.
تحياتنا لكم
فريق التسويق بجامعة المدينة العالمية بماليزيا
إرسال تعليق