البشره

البشرة
العينين رقيقةجدا ورفيعة وقد تعاني هذه المنطقة من عدة مشاكل قد تقلل من جمالها وسحرها ولكن لكل مشكله حل

انتفاخ الجفون :

تتراكم السوائل تحت العينين لأسباب متعدده من بينها الأرق او كثرة النوم خاصه في غرفة تفتقد التهويه الجيده .
كما تتورم العينان وتحمران لدى المعانين من الحساسية كالربو والتهاب الربيع وحساسية الأنف الدائم أوالحساسيه من اكل معين.

الحل :




الحل المجاني هو مكعب ثلج لفيه في منديل او قطعه من القماش وضعيه حول العينين سوف يزول الإتنفاخ ويخف الألم ولو كان لديك وقت للإستلقاء كسري بعض الثلج ولفيه في منديل وضعيه فوق عينيك.

مارسي التدليك :

استخدمي تدليك الضربات المتكرره لمساعدة النظام اللمفاوي على تحريك السوائل الزائده بعيدا عن منطقة العين بواسطة اطراف اصبعيك الأوسطين اضربي منطقة تحت العين ضربات سريعه وخفيفه منتقله من الداخل الى الزاويه الخارجيه للعين وبالعكس
سبب كون الإنتفاخ تحت العين على اشده في الصباح هو ان السوائل تتراكم ليلا وتصرف تدريجيا اثناء النهار تنشيط هذه العمليه يتم بممارسة الرياضه.

العينين الحساستين :

لو عانت عينيك من الضبابيه والإحمرار فقد تكون حساسه تجاه المستحضرات والمكياج

الحل :

اختاري بدقه المستحضرات المركبه خصيصا لكي لاتثير الحساسيه ابحثي عن التي تنص تعليمات بعلبتها على انها مضاده للحساسيه hypoallergenic او خاليه من العطور fragrance free او مختبره في عيادات طب العيون ophthalmologically tested
خففي الى اقصى حد من ماكياج العيون بإستثناء القليل من الماسكرا وازيلي الماكياج برقه ونعومه.

الدوائر الغامقه :

هذه مشكله نعاني منها جميعا من وقت لآخر بسبب التعب

الحل :

نامي اكثرفانت تحتاجين الى ثمان ساعات يوميا  واستخدمي الماكياج المموه.

ولاتنسي أن تأكلي كثيرا من الفواكه الطازجه .

قللي من فتره جلوسك امام التلفزيون او الكمبيوتر.

ارتدي نظارات شمسيه بنوعيه جيده اشتريها بمرشحات لاشعة UVA وUVB

مارسي التمارين الرياضيه بانتظام.

انواع البشره :



البشره الجافة

البشره الدهنية


البشره الحساسه

البشره المختلطه


البشره العاديه

وكل من هذه الانواع لها طرقها الخاصه في العنايه بها:

العنايه بالبشره الجافه : 
1-استعمال منظف معتدل ولطيف بحيث لا يكون قاسيا على وجهك، فبشرتك لا تحتوي على الكثير من الزيوت ولا تريدين بالطبع أن تحرميها من القليل الذي تتمتع به. 

2-المرطب أهم مايمكن أن تستعمليه، لا تنسي المرطب أبدا فالبشرة الجافه هي الأكثر سرعة في الإصابه بالتجاعيد بسبب جفافها، وجفاف البشرة يأتي في المرتبه الثانية بعد التعرض للشمس في الإصابه بشيخوخة البشرة المبكرة. 

3-الواقي مهم جدا، فلا تخرجي أبدا إلى الشمس بدونه. 

4-استعملي الماسك المغذي لبشرتك والزيوت الطبيعية. 

5- تجنبي استخدام منتجات أعدت للبشرة الدهنية، لأنها تعمل على إزالة الدهن الزائد الذي لا يوجد عندك أصلا، يمكنك استخدام مستحضرات البشرة الحساسة، لكن ابتعدي عن تلك المخصصة للدهنية. 

العنايه بالبشره الدهنيه: 
1- نظفيها على الأقل مرتين يوميا بمنظف معتدل لمنع انسداد المسام، لكن لا تبالغي في التنظيف.

2- بعد استعمال المنظف وقبل وضع الماكياج استعملي قابضا لبشرتك، لكن احذري من الذي يكون أساسه الكحول.

3- لا تظني أنك لست بحاجة إلى كريم مرطب طالما أنك تملكين بشرة دهنية، لكن لا يهم إن تغاضيت عن استعماله يوما كل عدة أيام، لكن ليس إذا كان وجهك يبدو مشدود بعد تنظيفه.

4- اختاري مرطبا خفيفا خاليا من الزيوت وتجنبي الزيوت المعدنية وزبد الكاكاو.

5- الواقي الشمسي مهم لك جدا، على ألا يكون أساسه الزيت، اختاري واقيا شمسيا على شكل جل.

العنايه بالبشره الحساسه: 
بعض الإجراءات التي يمكنك معها حماية بشرتك من التهيج الذي تتعرض له من جراء تعرضها للمهيجات المختلفة:

1-أول ما يجب عليك فعله هو اختيار مستحضراتك بعناية، بحيث يكون أغلبها مخصصا للبشرة الحساسة والباقي معتدلا يناسب أي نوع من أنواع البشرة، ويفضل أن يكون المنظف خاصتك معتدلا ولطيفا.

2-اختاري مستحضرات العناية الخاصة بك والماكياج الخاص بك خالية من العطور.

3- قللي قدر اامكان من استعمال مستحضرات العناية واكتفي بالضروري فقط.

4-انتبهي إلى أن هناك مستحضرات لا يمكنك استعمالها لأنها تزيد من تهيج بشرتك مثل مقشرات البشرة.

5- عند شراء الماكياج اختاري الأدوات الخالية من الزيوت، خاصة كريم الأساس والبلاشر، ويفضل اختيار الماكياج الذي يكون أساسه الماء وليس الزيت.
 



العنايه بالبشره المختلطه:
1-اخلطي ثمرة كمثرى مهروسة مع صفار بيضة واحدة و ملعقة كبيرة زيت زيتون ، ثم يوزع الخليط على الوجه جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء مع التدليك الخفيف ويسمى قناع الكمثرى .

2- قومي بخلط 100 جرام من زيت اللوز مع ملعقة عسل أبيض جيدا حتى يشكل معجون سميك ثم ضعي البيضة المخفوقة شيئا فشيئا حتى يندمج الخليط جيدا ثم وزعيه على منطقة الوجه والصدر والعنق واتركيه لمدة ربع ساعة مع التدليك ثم اشطفيه بالماءويسمى قناع زيت اللوز .

3- تفرم مجموعة من أوراق البقدونس الطازجة ثم تعصر ويضاف عصيرها الى ملعقة كبيرة من العسل ويخلط جيدا . يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد ويسمى قناع البقدونس.

العنايه بالبشره العاديه:
1- تهرس نصف نصف ثمرة جزر مطبوخة مع 1 ثمرة لفت مطبوخة وهما دافئتان لصنع عجينة .. وعندما تبرد العجينة تفرد على بشرة الوجه مع تجنب منطقة حول العينين وتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاترويسمى قناع الخضار او قناع الخضروات . 

2- اخلطي صفار بيضة واحدة مخفوق مع ملعقة صغيرة زيت زيتون وادهني به وجهك ورقبتك بحيث يكون سمكه على جميع الأجزاء متساويا واتركيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه برفق بالماء الفاتر .. لا تستخدمي الماء الساخن لأنه يجعل البيض قريبا من النضج فيلتصق بالبشرةويسمى قناع البيض.
 
 
 
 
 

read more...

بدانة الأطفال أسبابها وكيف نتعامل معها

نناقش هنا ظاهرة ومرض انتشر في الآونة الأخيرة وحير الكثير من الآباء والأمهات " سمنة الأطفال" نتكلم عن المشكلة وكيفية الوقاية منها وكيفية علاجها ...

هل طفلي يعاني من السمنة ؟

لأن الأطفال ينمون بنسب مختلفة في مراحل عمرهم المختلفة ، فليس من السهل إخابرك بأن طفلك سمين ، لكن إذا كنت تعتقد ذلك فيمكنك التأكد عن طريق قياس معامل كتلة الجسم BMI وهو طريقة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن OverWeight   أو السمنة Obesity   أو وزنه طبعي وصحي Healthy Weight  .

ويعتمد معامل كتلة الجسم أساسا على طول ووزن الشخص ومعادلته كالتالي :

معامل كتلة الجسم BMI = الوزن بالكليوجرام / مربع الطول بالمتر

في البالغين إذا كان معامل كتلة الجسم أكبر من 30 فإن هذا الشخص يعاني من السمنة

ولكن لو جئنا للأطفال فكما قلنا إن الأطفال ينمون بنسب مخلتفة في كل مرحلة عمرية ، لذا قام موقع مراكز مكافحة الأمراض والوقاية Centers for Disease Control and Prevention  بتطوير برنامج يتيح للأمهات والآبهاء معرفة معامل كتلة جسم أطفالهم وأيضا يحدد إن كانوا يعانون من السمنة أو لا وذلك بمجرد إدخال قياسات طفلهم وسنه ،

وإليكم الطريقة ببساطة شديد في ثلاث خطوات

الخطوة الأولى : الدخول على الموقع الرسمي لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية  

ستظهر لك الصفحة التالية ( لا تقلق من كون الموقع باللغة الانجليزية سنوضح لك كل شيء بعد قليل )

الخطوة الثانية : قم بإدخال المعلومات الخاصة بطفلك كما في الصورة التالية

لا حظ أننا استخدمنا مثال افترضنا فيه أن الطفل أحمد ذكر وعمره سنتان وطوله 87 سنتيمتر ووزنه 12 كيلوجرام

 الخطوة الثالثة والأخيرة : اضغط على زر Calculate  وستظهر لك صفحة النتائج كتالي :

نلاحظ أن أحمد " الطفل الذي نطبق عليه المثال" ظهرت نتيجته النهائية أن وزنه طبيعي ( صحي) Healthy Weight 

طبعا ستختلف النتائج باختلاف المدخلات ...

والآن بعد أن تعلمنا تلك الطريقة السهلة لمعرفة إذا ما كان أطفالنا يعانون من السمنة سنتقل لنقطة جديدة

ما سبب سمنة الأطفال؟

هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة:

العامل الأول والأكثر الأهمية :  هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية،

والعامل الثاني والأقل أهمية :  هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

كيف تقي طفلك من السمنة ؟

 هناك 5 إرشادات مهمة يجب أن توخذ في الحسبان :

1- الحمل :

لأن كلا من التغذية المفرطة وسوء التغذية فى الرحم تسببان استعداد عالٍ للأطفال لتخزين الدهون و زيادة وزن الطفل ...

2-التركيز على السنة الأولى فيها  أمران :

أ-الرضاعة الطبعية

لبن الثدى هو أصح طعام يمكن تقديمه للطفل الرضيع لأنه يقلل احتمالية إصابة الطفل بالبدانة ، وذلك يرجع أن اللبن آخر الرضعة Hind Milk

غني بالدهون مما يساعد الطفل على الوصول لاحساس بالشبع ، وبالتالي نحمي الطفل من التغذية الزائدة

ب- تأجيل الأطعمة الجامدة:

الطفل يكون على استعداد لتلقى الأطعمة الجامدة فى سن (4) أشهر، لكن يوصى العديد من خبراء السمنة بالانتظار حتى يبلغ الطفل من العمر ستة أشهر.لأن بداية الأطعمة الجامدة فى مرحلة مبكرة من عمر الطفل تضيف المزيد من السعرات الحرارية التى لا يحتاجها أو لا يستطيع حرقها بالنشاط الرياضى. كما أن لبن الثدى أو اللبن الصناعى يحتويان على كافة المواد الغذائية والسعرات الحرارية التى يحتاجها الطفل حتى الشهر 6 .

3- عدم إجبار الطفل على تناول الطعام:

لا تجبر الطفل الرضيع على استكمال الرضاعة من الثدى أو الببرونة، كما لا تجبره على إنهاء الطعام المقدم له .. فعليك أن تستمع جيداً لإشارات قبوله أو رفضه للطعام مثل غلق شفتيه أو إبعاد مصدر الغذاء عن فمه،

دعنا من العادة الشهيرة أن عليك أن تنهي طبق كله بغض النظر عن شبعك .
فتعليم الطفل كيفية الاستجابة للجوع والشبع أمران هامان لتجنب بدانته ..

4-العادات الغذائبة للأطفال الصغار :ويجب التركيز على أربع نقاط

 

أ- الفاكهة والخضراوات:

الأطعمة من الخضراوات والفاكهة لها ألوان جذابة وينبغى أن تضعها على مائدة الطعام ، كما أن تجعله هو بنفسه يختارها في السوق

و نبتعد قدر لاإمكان عن المياة الغازية والأكلات السريعة ..

تناول الطفل الصغير خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضراوات يومياً مثل الكبار، على أن يكون هناك نوعاً واحداً كحد أدنى مصاحباً للوجبات الرئيسية والخفيفة.

ب- كميات صغيرة من الأطعمة:

الطفل الصغير لا يحتاج الكثير من السعرات الحرارية، لذا فمن الهام أن نقدم له المقادير التى تلائم عمره،

وننسى الاعتقاد  أن الأكل الكثير دليل على صحة الطفل .

ج- الانتظام فى تناول الوجبات:

يحتاج الطفل الصغير فى العام الأول إلى ثلاث وجبات رئيسية واثنتين من الوجبات الخفيفة يومياً، ويكون الفاصل بينهما 3- 4 ساعات

د- تقديم أنواع جديدة من الأطعمة:

أكدت الداسات أن الطفل قد يحتاج إلى أن يُعرض عليه الطعام لمدة 15 مرة قبل تقبله، وقد يبصق الطعام غير المعتاد عليه لذا على الأمهات الحرص عند تقديم نوع جديد من الطعام أن تقوم بتجربته مع الطفل بكمية قليلة "ملعقة أو ملعقتان" وتدريجيا تقوم بزيادة الكمية حتى يعتاد عليه الطفل.

5- وكن قدوة لطفلك

الطفل ينتبه إلى ما تفعله أكثر ما من انتباهه لما تقوله، فإذا كنت تتناول الأطعمة غير المفيدة أو تشرب المياه الغازية أمامه .. فعليك بالانتباه لأنه يسجل لك ثم يقوم بتقليدك لاعتقاده بأن هذا النوع من النظام الغذائى الذى تتبعه شيئاً طبيعياً ومثالياً.

.. لكن ماذا تفعل إذا كان أصبح طفلك بديناً بالفعل؟

1- لا تضع قيوداً على الطفل فى نظامه الغذائى، ما لم يكن هناك توصية من جانب طبيب الأطفال بذلك. فالطفل لديه احتياجات غذائية عديدة وبالحد من الأطعمة التى يتناولها فأنت تتدخل فى نموه وبناء جسده السليم.

2- شجع الطفل على تناول الطعام ببطء، لأن تناول الطعام ببطء يساعد على تعلمه الإحساس بالشبع.

3- الحرص على وجود وجبات خفيفة بخلاف وجباته الرئيسية فهى تقضى على رغبته الملحة فى الإفراط فى الطعام كما أنها تسد احتياجاته من الجوع، بشرط أن تكون كميات الأطعمة فى هذه الوجبات غير كبيرة وغير عالية فى نسبة دهونها.

4- أيام الدراسة، يجب التعرف على ما يأكله الطفل فى وجبة الغذاء إذا كانت تقدم له فى المدرسة وإن لم تكن فعلى الأم إعداد وجبة صحية له، وعليك التأكد من عدم تفويت

وجبة الإفطار ، فإن إهمال وجبة الإفطار يجعل الطفل متعب ومنهك ويبحث عن الطعام غير الصحي خارج المنزل.
5- عدم مشاهدة الطفل للتلفزيون أثناء تناوله لوجباته،. كما يمنكك يجعله يتحرك في فترة الإعلانات (كأن يذهب ليشرب المياه في المطبخ .. أو يأتي بأطباق الطعام للمائدة وهكذا )

6- عدم استخدام الأطعمة كوسيلة للعقاب أو الثواب لفعل قام بآدائه، بمنع نوع من الحلوى كعقاب لآداء سلبى له أو إعطائه إياها كثواب لآداء إيجابى

7- عدم حرمان الأطفال من أنواع معينة من المواد الغذائية مثل الفطائر أو البسكويت لأنها تضرهم، فهذا يخلق نوعاً من رد الفعل العكسى لديهم .. وبدلاً من ذلك اجعل كل فرد من أفراد العائلة يستمتع بها ولكن باعتدال لأن الممنوع مرغوب.

 

طرق لتشيجيع أطفالك على النشاط الرياضي ؟

1-كن قدوة له ومارس الرياضة باستمتاع ، فالأطفال يقلدون الكبار .

2-شجع طفلك على الاشتراك الفرق الرياضية سواء في المدرسة أو النادي، وأيضا اختر معه لعبة هو يفضلها ويتمتع بها (كرة القدم ، نط الحبل ..) واصطحب طفلك بانتظام إلى أ]حديقة عامة حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.

3-كلف طلفك بأعمال الأسرية مثل ترتيب السرير ، غسل السيارة ....

4- عدم مشاهدة الطفل للتلفزيون أثناء تناوله لوجباته،. كما يمنكك يجعله يتحرك في فترة الإعلانات (كأن يذهب ليشرب المياه في المطبخ ..) ، أيضا ساعده على أيجاد أشياء ممتعة أخرى بجانب التلفيزيون ، كألعاب التفكير (المكعبات ...) وقراءة القصص وغيرها

مشاكل الأطفال الذي يعانون من السمنة ؟

1-المشاكل الصحية :

 أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة : مثل الربو وارتفاع ضغط الدم ، كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعى وأمراض القلب بالاضافة الاستعداد للإصابة بالسكر ، ليس هذا فقط بل وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهى أن الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة عادةً يعانى أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التى تتكون فى الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التى تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة."

2-المشاكل النفسية :

 الضغوط النفسية التى تواجه الطفل مثل كثيراً ما تتضمن سخرية زملائه منه ، سواء فى المدرسة أو فى النوادى حيث يطلب منهم ممارسة رياضات وألعاب ليست لديهم اللياقة لممارستها. ، أوعندما يخرجون لشراء ملابس ولا يجدون مقاسهم،

وهنا على الأباء والأمهات أن يقدموا الدعم المعنوي عن طريق :

* تأكدا من أن طفلكما يعرف و يعى تماماً أنه محبوب ومقبول بغض النظر عن وزنه، هذا هام للغاية بالنسبة لتقديره لذاته وثقته بنفسه.

* استمعا إلى ما يضايق طفلكما بخصوص وزنه، فقد يحتاج لأن يتحدث معكما عن شئ حدث له فى المدرسة مثل أن يكون قد سخر منه أحد زملائه بسبب وزنه. فى مثل هذه الحالات سيحتاج الطفل للتحدث مع شخص يحبه ويفهم مشكلته.

* تكلما مع طفلكما بصراحة وبشكل مباشر عن وزنه دون إصدار أحكام. لا تخافا من مواجهة مشكلة طفلكما، فبفتح الموضوع ستستطيعان فى النهاية معرفة مشاعر طفلكما تجاه نفسه ويمكنكم إيجاد حلول معاً.

 

read more...

غذاء الحامل و نمو الجنين وتأثير نقص الغذاء عنه

غذاء الحامل وتأثير نقصه على الجنين

تعريف الحمل  The pregnancy   

الحمل عند النساء وهو دور من أدوار حياة المرأة تنشأ عنه أمراض عدة، كاضطراب الشهية والتهوع والقيء ودوار الرأس الدوخة والإسهال وألم الأسنان والكلف الذي يظهر على مواضع من الجسم وألم القطنوالفخذين وأعضاء التناسل وارتشاح الأطراف السفلى وعسر التنفس وقد يحصل منه امتلاء دموي ينتج عنه ثقل في الرأس وطنين في الأذن، وأعظم ما ينشأ عنه أمراض أعضاء البطن وسقوط الجنين، وكل هذا يسمى بالوحم. لمنع هذه العوارض يجب على الحامل أن تتروض رياضة معتدلة وأن  تستنشق الهواء الجيد وتجتنب ما يثير العوارض المذكورة وأن لا تأكل من الطعام إلا ما كان خفيفاً سهل الانهضام ومن المضر للحبلى دوام الجلوس لأن ذلك يضعف قوتها العضلية فتكون وقت الطلق غير كافية لإخراج الجنين ويزيد في انتفاخ أطرافها السفلى. ويجب عليها الاستحمام بالماء الفاتر وتجنب جميع ما يؤثر على حواسها بشدة وقد يسقط الجنين من طول الإمساك ويلزم أخذ بعض الأشربة المحللة والحقن الملينة أو المسهلة إسهالاً خفيفاً.

تعريف الجنين The embryo

الجنين لغوياً هوالمستور من كل شيء، واصطلاحاً هو الولد ما دام في الرحم، جمعه أجنَّة.
قال الله تعالى: ( هُوَ الَّذِي يُصَوِّرُكُمْ فِي الأَرْحَامِ كَيْفَ يَشَاء لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ) [سورة آل عمران: 6]
الجنين من الشهر الأول إلى الثالث يسمى علقة، ثم يكون جنيناً وحينئذ تكون جميع أعضائه متميزة، ويكون طوله من 12 إلى 15 سنتيمتراً وثقله من 100 إلى 125 غراماً ويعرف إن كان ذكراأم أنثى، وتبدو تقاطيع وجهه ويكون جلده رقيقاً شفافاً وتبدو أظافره على هيئة صفائح رقيقة.

 

صوره للجنين في الاسابيع الاولى

صوره للجنين وهو في الاسبوع الثامن

الجنين في الاسبوع الحادي عشر

الجنين في الاسبوع الثاني عشر

 

وبعد شهر يتضاعف وزنه وتظهر فيه شعرات ضاربة للبياض في الرأس. ويتكون الفم والأنف، وتظهر فيه عضلات من خلال جلده، ويعلو جلده زغب رقيق ويأخذ في الحركة حتى أنه لو ولد على تلك الحالة دامت فيه الحياة بضع ساعات.

صوره للجنين في الشهر الثالث ونصف

الجنين في الشهر الرابع

وفي الشهر الخامس يزن من 300 إلى 350 غراماً ويبلغ طوله 25 سنتيمتراً، ويأخذ جلده في العتامة وتبدو في رأسه شعرات كثيرة فضية وتظهر أظافره جلية.

الجنين في الشهر الخامس

وفي الشهر السادس يبلغ طوله من 30 إلى 35 سنتيمتراً وثقله من 400 إلى 500 غراموتتميز فيه الأدمة والبشرة وتكون عيناه مقفلتين والأجفان رقيقة وينبت لها هدبان وحاجبان وتجمد أظافره وتكون خصيتاه في تجويف بطنه، وإن كان أنثى اتضحت أعضاء أنوثتها

الجنين في الشهر السادس

وفي الشهر السابع يبلغ طوله من 32 إلى 36 سنتيمتراً، وتبدو عظام جمجمته من جهتها الوسطى، وكل أعضائه تكتسب صلابة ونمواً ويطول شعره ويتم تكون أظافره ويبدو افتتاح عينيه. وتبتديء الخصيتان في النزول في الصفن.

وفي الشهر الثامن يزداد نمو الجنين في كل يزداد نمو الجنين في كل عضو من أعضائه ويبلغ طوله من 40 إلى 45 سنتيمتراً ويزن من 2 كيلوغرام إلى 5،2، ويحمر جلده ويمتلىء زغباً

 .وفي الشهر التاسع يبلغ غاية نموه ويبلغ طوله من 50 إلى 60 سنتيمتراً ووزنه من 3 كيلو إلى 5،3، وتكون عظام جمجمته متقاربة جداً وإن جداً وإن لم تكن ملتحمة.

 

((ملاحظه))

قد شوهد أن من الأطفال من يبلغ وزنه ساعة ميلاده 6 كيلوغرام وما دام في البطن فوضعه أن تكون رجلاه إلى أعلى ورأسه إلى أسفل على شكل بيضاوي.

نمو الجنين

The growth of the embryoبعد أان تلقح البويضة تبدأ البويضة الملقحة رحلتها العجيبة.
إن قسماً من البويضة تتطور إلى مخلوق جديد بينما يقوم القسم الآخر بتقديم الغذاء له.
والاسبوعان الأولان يسميان مرحلة البيضة والتي تكون في أول أمرها صغيرة جداً وتستقر في جدار الرحم، ثم يزداد حجمها كل ما تقدمت في النمو. وفي المكان الذي تلتصق به البويضة في الرحم تنمو أوعية دموية كجذور الأشجار وتلاصق هذه الأوعية جدار الرحم ملاصقة تامة حتى أنها تتصل بالأوعية الدموية في الأم وتتبادل معها محتوياتها وتتعقد هذه الأوعية وتزداد عدداً حتى تصبح كتلة متفرعة كالإسفنجة وتدخل في جدار الرحم. ومن الجهة المقابلة تتجمع لتؤلف قناة واحدة متصلة بالجنين أو حبلاً يحتوي على الشرايين والأوردة التي يمر فيها الدم ذهاباً وإياباً.
هذه الكتلة تدعى المشيمة التي يكتمل نموها في آخر الشهر الثالث.
أما حبل السرة فهو يربط بين جدار الرحم والجنين.
إن الأم الحامل يجب أن تنعم بالراحة التامة حتى تتم الولادة بشكل طبيعي

بعض الصور المتكلمه عن نمو الجنين

  

                                                                                                     

 

 

   

 

تعريف غذاء الجنين

اختلفت في غذاء الجنين آراء العلماء فقال بعضهم إنه يحصل بمادة تفرزها له مسام في باطن الرحم وذهب آخرون إلى أن غذاءه يحصل بواسطة الحبل السري وذهب فريق آخر إلى أن في كلا الرأيين شيئاً من الحقيقة ولكن قبل تكون الحبل السري والمشيمة يحصل تغذية بواسطة الأندسموز أي الامتصاص .

   المرأة الحامل لابد أن تولى عناية خاصة وغذاء خاص حيث يلعب الغذاء دورا اساسيا فى صحة النساء الحوامل، ويؤثر تاثيرا مباشرا على صحة الاجنه وهى فى اطوار نموها داخل الرحم، مما يساعد بإذن الله على ولادة سهله لطفل يتمتع بصحه جيدة، لذلك يولى الاخصائيون اهمية كبيرة للتغذية وينصحون الامهات باتباع نظام تغذيه متوازن يوفر لهن جميع الاحتياجات الغذائيه بشكل يومى..

   ومن المعلوم ان هناك تغيرات عديدة تطرأ على جسم المراة الحامل، منها زيادة كمية الدم، مما يؤدى الى مضاعفة الاحتياجات من الحديد، بالاضافه الى زيادة فى افراز بعض الهرمونات وتفرض هذة التغيرات الفسيولوجيه على المراة الحامل اتباع نظام غذائى يرتكز على الهرم الغذائى من اجل ضمان صحتها وصحة الجنين..

كيف يتغذى الجنين؟

إن العناصر في الدم التي تقوت جسم الأم قبل ولادة الطفل هي نفسها التي تقوت الطفل وهو في الرحم يزن الطفل حين ولادته 3 كيلوغرامات تقريباً وهو حتى يصل إلى هذا الوزن يعتمد على ما تتناوله الأم من المواد الغذائية التي تساهم في بناء غضاريف الطفل وعظامه وعضلاته وأعصابه وغير ذلك من أنسجة جسمه.إن دم الأم يحوي مواداً غير الغذاء، مثل النفايات والسموم التي تختلف من أم لأخرى اعتماداً على صحة الأم وسلامتها. غير أن الله جعل الجنين يتغذى بفضل ما يحتويه دم الأم. حتى وكأن الجنين عندما يحصل على هذه المواد الضرورية لبناء جسمه فكأنه يحرم الأم منها. غير أن الجنين لا بد وأن يتأثر بحالة الأم. فقد تتناول الأم كمية من الغذاء تكون قليلة حتى أن الطفل يولد وهو ضعيف الجسم فتبدو عليه علامات سوء التغذية.كما أن الأم قد تتناول كمية جيدة من  الغذاء لكنها ناقصة من حيث النوعية فقد تكون فقيرة بالكلس الذي يعتبر ضرورياً لبناء عظام الطفل وأسنانه.

                              (( كثرة طعام الحامل يزيد من حجم الجنين ))

إن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة اليها اكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان وعلى الحامل ان لا تثق بنصيحة أي انسان بأنه ينبغي عليها ان تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل لأن مضاعفة الاكل لا تجر إلا الى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي الى مضاعفات الولادة وقد تقول الحامل ما العمل إذا كنا نحن النساء نشعر في اثناء الحمل بشهية أكبر وبحاجه لكمية اكثر من الغذاء صحيح ان شهية المرأة الحامل للطعام وحاجتها للغذاء تزيد قليلاً عن قابلية المرأة العادية إلا أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرأة غير الحامل ولا يعتقد أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين او أن قلته تؤدي الى ضعفه وموته فهذا خطأ كبير إذ ان المرأة الحامل بحاجة الى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج اليه من مواد ضرورية دون ان تضر بصحتها او تشوه قوامها ان الطعام الذي تتناوله الام تذهب خواصه الى الدم وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نمواً طبيعياً أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين اضرار بالغة لذلك اشدد على انه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية او تنقص عنها مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية واذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى المصاعب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن او نقصانه. ان جسم الحامل يحتاج الى ستة عناصر هامة هي الماء وبشكل عام السوائل والبروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو والتبديل في الخلايا وهي توجد في الاطعمة المختلفة التي نتناولها يومياً بهذا القدر او ذاك فإذا نقص غذاء من

الأغذية فعلى الحامل ان تعوض عنه بغذاء آخر وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين..(( د.محمد بن حسن عدار))

سوء تغذية الأم الحامل:

وتربط الكثير من الدرسات بين حدوث حالات الإعاقة العقلية البسيطة وسوء التغذية وخاصة في المناطق الفقيرة أو المعدمة , ومما يدلل على ذلك ارتفاع نسب حالات الإعاقة العقلية البسيطة بين أبناء الطبقات المتوسطة والفقيرة مقارنة مع أبناء الطبقات الغنية في دول العالم المختلفة, وخاصة في الدول الفقيرة أو تلك التي تعاني من الحروب والكوارث. فسوء التغذية بالنسبة للام الحامل في جميع مراحل حياتها. حيث يجب أن يشتمل غذاء الأم على العناصر اللازمة لها ولصحتها, كذلك لتطور نمو الجنين. فإصابة الأم الحامل بالأنيميا يمكن أن يحرم الجنين من التغذية اللازمة لنموه نمواً سليماً, حيث أن عدم توازن المواد الغذائية الكيماوية المختلفة والفيتامينات قد يتسبب في تلف دائم للجنين ينتج عنه تخلف عقلي.....

          إعادة رسم مسار الحياة

ويشير الدكتور شيتي إلى أن ''نقص التغذية يضر على ما يبدو بالوضع الفيسيولوجي للجنين، مما يؤثر على مخططه الوراثي''. ويمضي شيتي إلى القول ''إن الآثار المضرة ليست واضحة المعالم كما هو الحال مثلاً بالنسبة لأثر التدخين على صحة الجنين حيث تعيق المواد السامة انشطار الخلايا ونموها. ويتكيف الجنين ناقص التغذية مع بيئة الرحم بطريقة مراوغة خفية تؤثر على الطفل حتى إذا ما زاد وزنه فيما بعد''.
والعلاقة بين انخفاض الوزن عند الولادة وارتفاع معدلات وفيات الأطفال معروفة جيدا. ويقول الدكتور شيتي ''إن الأطفال الذين يولدون في نهاية مرحلة حمل كاملة والذين يقل وزنهم عن 5ر2 كغم معرضون للوفاة خلال أسابيع العمر الأولى بمعدلات تزيد عما يتعرض له الأطفال الأكثر وزنا''.

''غير أن ما يثير الدهشة هو أن أوجه تكيُّف الجنين مع ظروف الحمل تبدو ذات طابع دائم. وحتى لو أن الطفل كان ذا وزن كاف عند الولادة، فإن تعرضه لنقص التغذية أثناء الحمل ربما يكون قد ألحق به بالفعل ضرراً يتعذر التخلص منه''.
وفي عقد الستينات تبين للباحثين المعنيين بالتغذية قبل الولادة أن الجنين المحروم من العناصر المغذية في المرحلة المبكرة من الحمل، والحاصل على تغذية كافية فيما بعد، يكون أشد تعرضاً عندما يصبح شخصاً بالغا، إلى مخاطر البدانة. ويقول الدكتور شيتي أن هذا النوع من الأجنة '' يكتسب سمات الاقتصاد التي توجه الأيض نحو صون كل سعر حراري وتوجيه العناصر المغذية المتاحة نحو الدماغ على حساب الأعضاء الأخرى. ويزيد ذلك أيضاً من مخاطر الإصابة بداء السكري في منتصف العمر''.
ومن بين الأعضاء الأخرى المتضررة هذه الكبد الذي يضطلع بدور هام في تنظيم الكوليسترول، والقلب، والكلى. ويشير الدكتور شيتي إلى أن ''لكل عضو من هذه الأعضاء فترة نمو حرجة. وفي حال حرمان الجنين من العناصر المغذية خلال تلك الفترة فإن رده يتمثل في إبطاء معدل انشطار الخلايا في العضو المعني''.

خيارات نمط الحياة؟

وتواجه البلدان النامية تحولاً ديموغرافياً آخر يؤثر بدوره على التغذية الجنينية ألا وهو التمدين. وبحلول نهاية العقد فإن أكثر من نصف سكان العالم سيعيشون في المناطق الحضرية، ومعظمهم في البلدان النامية، حيث يضطرون إلى تناول وجبات مختلفة.
ويقول الدكتور شيتي ''إن الطبقة الوسطى الحضرية المتوسعة بسرعة في البلدان النامية معرّضة على الأخص للأمراض المزمنة. ولا يتمثل الأمر فحسب في تناول أبناء هذه الطبقات لمقادير أكبر من الأطعمة الغربية وتعاطيهم للتدخين، بل أنهم يعيشون الآن حياة أطول إلى حد يكفي لكي تظهر عليهم آثار الأخطاء التغذوية الماضية''.
وترجع هذه الأخطاء التغذوية إلى سوء تغذية الأمهات. وهذا هو السبب في أن منظمة الأغذية والزراعة تتعاون مع منظمة الصحة وصندوق الأمم المتحدة لرعاية الطفولة في الترويج للنهوض بتغذية الحوامل. ويقول الدكتور شيتي ''أن القول بأن النساء هن عماد النمو المستدام هو من بديهيات التنمية''. ويضيف شيتي ''إن البحوث المتصلة بنقص التغذية الجنيني تعزز هذا الرأي لأن ما يلحقه الجوع بالجنين سيعني الحكم على الشخص البالغ باعتلال الصحة مدى الحياة''.

المواد التي يجب أن يزود بها الجنين أثناء فترة الحمل

الكالسيوم :هو ضروري لتأمين سلامة نمو عظام الطفل وأسنانه التي يبدأ تشكيلها عند الأسبوع الثامن…
مصادره)  :الحليب ، اللبن ،( يحتويان على دهون فنحاول أن نختار أصناف مقشودة الدسم  وكذلك هناك البقول الورقية الخضراء…

يعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل  سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .

 أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة.

 البرويتن :تزداد حاجت الحامل إليه أثناء الحمل فعليها الإكثارمن تناول اللحوم ( أسماك دجاج ولحوم حمراء ) ، جوز ، حبوب ، ألبان ، وتأكد من تناول البيض الطازج كامل الطهو ( ومحاولة تناول اللحوم الخلية من الدهون ) ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم .

الفيتامين ج :يساعد على بناء مشيمة قوية ، ويمكن جسم الحامل من مقاومة الأمراض ، كما أنه يسهل امتصاص الحديد ، موجود في الخضراوات والفواكه..
الألياف : مهمة جداً في فترة الحمل ، إذ يزيد الإمساك في هذه الفترة ، تعد الفواكه والخضار مصادر مهمة للألياف..
حامض الفوليك : يحتاجه الطفل لتطوير جهازه العصبي ، خاصة في البداية ، وبما أن الجسم لا يختزن هذه المادة ( يتم طرحها بكميات كبيرة أثناء الحمل ) فيجب إمداد الحامل به بشكل يومي,,, متوافر في البقوليات الخضراء بشرط تناولها نيئة أو مطهوة على البخار بسبب تبخره بسهولة ..
الحديد : تحتاجه الحامل بكميات كبيرة لأن الطفل يختزنه إلى مراحل بعد الولادة ، كما يحتاجه الدم الإضافي لنقل الأكسجين ... 

هذا والله اعلم

تم نقل الموضوع للفائده

read more...

أمور مملة أثناء ممارسة الجنس

هناك أمور عديدة تزعج النساء أثناء ممارسة الجنس، حيث أجريت بحث موسع على عدد كبير من النساء في عدة دول عربية و الولايات المتحدة الأمريكية. كانت النتيجة أن اكثر العادات الجنسية التي تزعج النساء تتلخص في سبعة أمور أساسية نجملها بالآتي:- 

طلب الأذن: 

أكثر الأمور التي تزعج النساء هي أن يقوم الرجل بطلب ممارسة الجنس من زوجته، بمعنى أن الزوج يجب أن يعرف كيف يشعر الزوجة برغبته في ممارسة الجنس عن طريق التلميح ودون أن يضطر إلى التصريح.

فمجرد نظرة ذات معنى أو لمسة معينة قد تكون كافية لجعل الزوجة تفهم المغزى دون أن يضطر الزوج إلى مضايقة الزوجة بطلب ممارسة الجنس بشكل مباشر.

توقع التصرفات: 

هذه المشكلة تبدأ بالظهور عندما تمضي فترة طويلة على الزواج، حيث تبدأ الزوجة بمعرفة وتوقع جميع التصرفات التي قد يقدم عليها الزوج أثناء ممارسة العملية الجنسية.

لذلك يفيد العلماء أن أكثر أسباب الخيانة الزوجية هي الملل وعدم التجديد في ممارسة الجنس. لذلك ينصح الرجال بالتجديد و الإبداع في الحياة الجنسية لان العلاقة الزوجية يفترض أن تمتد لسنوات طويلة لذلك لا يجب أن يسمح للملل بالتسرب إلى الحياة. 

ممارسة الجنس الروتيني: 

تعتبر الكثير من النساء ممارسة الجنس دون أية عاطفة ممل جدا. فليس هناك امرأة تحب أن تعامل على أنها أداة جنسية للرجل، لذلك ينصح الخبراء أن يقوم الرجال بمراعاة مشاعر النساء أثناء الممارسة الجنسية حيث أن بعض النساء لا يظهرن شعورهن بالضيق من هذه المعاملة إلا أنهن يشعرن بها، هذا الأمر قد يخلق تعقيدات كبيرة تحت السطح قد تتراكم لتصبح مشكلة كبيرة في أي مرحلة من عمر الزواج.

عدم بذل جهد إضافي ليبدو الموضوع أكثر رومانسية: 

قد تبدو العلاقة الزوجية روتينية بعد انقضاء فترة على الزواج، وقد يبدو الأمر للرجل أن موضوع الجنس قد اصبح مفروغا منه لكن الأمر مختلف بالنسبة للزوجة. إنها بحاجة أن تشعر بدفء وحنان الرجل وأن تشعر كل يوم أنة يزداد رومانسية وشوقا لزوجته.

لذلك على الأزواج أن يقوموا ببعض التصرفات البسيطة التي تجعل الزوجة تشعر أنها لا زالت تحتل مكانة عالية في حياة الزوج، كأن يترك لها ملاحظة مثيرة قبل الخروج إلى العمل، أو أن يملأ المكان بالشموع لتفاجأ به بانتظارها عند عودتها من الخارج، الأمر فقط بحاجة إلى لفتات بسيطة تضفي النشاط و الرومانسية على الحياة. 

ممارسة الجنس في نفس المكان: 

إن الزوجة قد تشعر بالملل إذا ما كانت الممارسة الجنسية بينها وبين الزوج تحدث في نفس المكان لفترة طويلة جدا، والحلول لهذه المشكلة بسيطة فالغرف في المنزل متعددة والخيارات مفتوحة. أما إذا تعذر ذلك فتغيير الستائر في نفس الغرفة أو استبدال الألوان المستخدمة في الدهان قد تساعد على كسر الروتين و الملل. 

كثرة الكلام أو عدم الكلام: 

إن المرأة تشعر بالضيق إذا ما قام الزوج بإعادة نفس الكلام أثناء ممارسة الجنس حتى يصبح الموضوع بالنسبة لها شريط ممجوج يعاد كل مرة أثناء العملية الجنسية. لذلك ينصح الرجال بتغيير الجمل المستخدمة من حين لاخر لكسر الملل و الروتين.

المشكلة الأخرى في هذا السياق هي أن الزوج قد يكون من النوع الذي لا يتكلم أثناء ممارسة الجنس، هذا الصمت المطبق قد يدفع الزوجة إلى فقدان الرغبة في ممارسة الجنس مع الزوج أو قد يؤدي إلى فقدان الشهوة الجنسية عند المرأة.

عدم الرغبة في كسر الروتين: قد تفقد الزوجة الرغبة في ممارسة الجنس مع الزوج إذا توقف الرجل عن البحث عن وسائل جديدة للمتعة الجنسية . فالزوجات يشعرن بالضيق في حالة قيام الأزواج بممارسة الجنس بطريقة واحدة على مدى سنوات الزواج. لذلك يجب التجديد دائما في الحياة الجنسية بين الزوجين.

read more...