اذا اعجبتك المدونه اضغط على +1

الخلاصه

السبت، 14 فبراير 2015

ريجيم الشمندر لإزالة الكرش 2015

يعتبر الشمندر أو البنجر ثاني مصدر لانتاج السكر في العالم بعد قصب السكر، وتتعدد انواعه وفوائده حيث يعد  فاتحاً للشهية، كما يرطب الجسم، وهو سريع الهضم، ويحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد كريات الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة، لتفادي فقر الدم، كما يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت.
ويؤكل الشمندر الأحمر مسلوقا او مشوياً، وفي السلطات ، ويشرب على شكل عصير، كما يصنع مخللاً ، ولكن ينصح بعدم نزع قشره، والجذور، والجذوع، كي لا تفقد حبات الشمندر لونها والعناصر الغذائية التى تحتويها خلال عملية الطهو كما يعتبر ريجيم الشمندر من اكثر انواع الريجيم فعالية لذلك نقدم اليوم ريجيم الشمندر لازالة الكرش :
الافطار
فنجان من القهوة(بالهال او بدون) ثم كوب من شراب الزنجبيل او كوب من اللبن مع القرفة الفريش (لا ينصح للحامل بة نهائيا) وبعد ذالك كوب من عصير الجزرمع البنجر او الشمندر
الغذاء
كوب من عصير الجزر مع نصف حبة واحدة من البنجر ثم كوب من القرفة  او ازنجبيل بدون لبن او حليب ثم بعدة كوب من عصير جريب فروت مع قطعة ستيك مشوى لو دجاج او سمك بدون دهون
العشاء
فنجان قهوة ثم كوبين من عصير الجزر مع عدد نصف حبة بنجر ويتبع بكوب من قرفة او زنجبيل بدون لبن او حليب واخيرا كوب من الزبادى
وهذا الريجيم لا ينفع  للسيدات الحوامل اطلاقا كما انه قاسى بعض الشىء لذلك من لديها سوء تغذية لاينصح عمل هذا الرجيم و عند الشعور بالجوع ياخذ كوب او اثنين من القرفة او الزنجبيل ولانجاح الرجيم يفضل تناول وجبة العشاء وقت الغروب نظرا لان القهوة لها مفعول منبة للجسم ولا مانع من شرب الماء وينصح بة يوميا ولا يتعارض مع
read more...

نصائح للتخص من ألام الرقبة 2015

من المعروف أن الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، ولكونها الأقل حماية من الفقرات الأخرى كالفقرات الصدرية والقطنية، فهي الأكثر تعرضا للإصابة والألم.
رقبة الانسان من أكثر أجزاء الجسم عرضه للإجهاد، فهي تتكون من 7 فقرات عظمية فقط ومع ذلك تعمل على دعم الرأس الذي يزن من 5 الى 10 كيلو جرام. كما أن الرقبة في حركة دائمة طوال الوقت وقد تتسبب بعض الأوضاع الحركية في اصابة عضلاتها بالتقلص مما يسبب آلامًا شديدة.
وإليكم بعض النصائح للتخلص من ألم الرقبة:
- من الممكن ان يكون الم العنق في الصباح، ناتجا عن طريقة نوم سيئة. ناموا على فراش صلب، ومن الممكن ان يجعل اللوح السريري فرشتكم اكثر صلابة
- من أبسط الطرق المفيدة في إراحة آلام الرقبة والتخلص من تقلص العضلات، هو الاستلقاء لبعض الوقت مع عدم استخدام وسادة سميكة حتى لا يزداد الألم
- الثلج يخدر الألم بشكل فعال كما يقلل الالتهاب. ضعي الثلج المجروش في كيس من البلاستيك وغطيه بكيس وسادة أو قطعة خفيفة من القماش وضعية على عنقك لمدة 15 دقيقة.
- الجلوس على الكرسي أثناء تناول الطعام، أو مشاهدة التلفزيون، في وضع زاوية قائمة مع الكرسي مع الحرص على عدم ترك فراغ بين أسفل الظهر والكرسي.
- تدريب رفع أثقال لتقوية عضلاتك، وهو ما سوف يحسن وضعية جسمك بالتزامن. حيث أنه إذا كان لديك تناغم عضلي جيد، فسوف يقل الترهل لديك، نظرا لوجود كتلة عضلية أكبر لإبقائك في وضع منتصب.
وإذا حصل الألم بسبب إصابة ما كارتطام الرأس أو العنق، أو امتدت الآلام إلى الكتفين أو إلى الأسفل نحو الذراع، أو صاحبها تخدر أو تنميل في الأصابع، يجب استشارة طبيب مختص.
read more...

ماهي فوائد فاكهة الكاكا

فاكهة الكاكا من فاكهة الشتاء ،تتميز بمذاق رائع خاصة وهي مكتملة النضج.لها لون جذاب برتقالي ولون اصفر وبرتقالي على احمر اما اللون الاصفر معناه ان الثمرة غير ناضجة وسيكون طعمها مر  يجب تركه خارج الثلاجة لمدة يوم او اكثر قبل استعماله اما فوائد الكاكا فهي :
 تتميز فاكهة الكاكا بأنها عالية السعرات الحرارية فهي تحتوي على ٧٠ سعرا حراريا لكل ١٠٠ جرام ولكنها بالرغم من ذلك تقل بها نسبة الدهون بدرجة كبيرة.
 هي مصدر غني للألياف فثمرة واحدة من فاكهة الكاكا تمد الجسم بكمية الألياف التي يحتاجها في اليوم.
 تحتوي على كثير من المركبات المضادة للأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها تحمي من الالتهابات.
 تضم نسبة عالية من فيتامين A كما أنها تحمي من أمراض الشيخوخة وأمراض العين المختلفة.
 إذا كنت تبحثين عن مصدر جيد وغني بفيتامين C، فلا تغفلي تناول فاكهة الكاكا بانتظام.
 تحتوي على مركبات فيتامين B وحمض الفوليك والثيامين بأنواعها المختلفة اللازمة لصحة وسلامة عملية التمثيل الغذائي، لذا فهي تمد الجسم بمستويات عالية من الطاقة وتساعده على بناء العضلات وتعزز من الجهاز المناعي.
 إذا كنت تعانين من إنخفاض ضغط الدم، فعليك الانتباه للكمية التي تتناولين بها فاكهة الكاكا لأنها تخفض ضغط الدم بشكل كبير.
تحظر هذه الفاكهه على مرضى السكري بسبب غناها بالكلوكوز الذي يضر بصحة المريض .
وتستعمل في عمل العصائر وفي اطباق سلطة الفواكه وتجميل الحلويات.
read more...

ماهي أضرار الاستحمام بالماء الساخن

يلجأ العديد منا الى الاستحمام بالماء الساخن قبل الذهاب إلى العمل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية اعتقادا بأنه سيمنحنا الحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومنا ، ورغم أن هذا الأمر به قدرا من الصحة إلا أن كثيرا من خبراء العناية بالبشرة لا ينصحون باستخدام الماء الساخن بإفراط على البشرة والشعر لما قد تسببه من أضرار تؤدي إلى إصابة هذه الأجزاء بمشكلات عديدة. ولهذا يرشح الأطباء دوما الإستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر تجنبا للأضرار التي قد يسببها الاستحمام بالماء الساخن نقف معك على اهم اضرار الاستحمام بالماء الساخن :
يعمل التعرض للماء الساخن لفترة طويلة يعمل على فتح مسام البشرة فتبدأ في امتصاص المعادن والكلور الموجودة بالماء فتتخلل أنسجة الجلد وتخلصه من الزيوت الطبيعية والبروتينات الموجودة مما يعطي البشرة ملمسا جفافا ومتشققا طوال الوقت.
 يعمل الماء الساخن أيضا على إتلاف الطبقات الداخلية للبشرة وإضعاف مرونتها مما يزيد من احتمالية الإصابة المبكرة بالتجاعيد والخطوط الرفيعة.
المياه الساخنة تسبب جفاف الشعر وتساقطه بطريقة غزيرة جدا حيث أنها تفقده زيوته الطبيعية.
الإستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى الخمول والإسترخاء على عكس الماء البارد الذي يعمل زيادة نشاط الجسم والمخ. لذا من الأفضل التعرض له بعد التمرين لتهدئة عضلات الجسم وليس في الصباح.
 الخروج من المنزل في الهواء البارد بعد الإستحمام بالمياه الساخنة مباشرة يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والإنفلونزا.
 الإكثار من الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى هبوط سريع في ضغط الدم.
 لذا من الأفضل لك الاستحمام بماء فاتر أي دافيء فقط أو ماء بارد وأن تبتعدي تماما عن الاستحمام بالماء الساخن وذلك حتى لا تفقدي جمالك وحيوتك.
  في حالة الإستحمام بالماء الساخن، اشطفي الجسم بالماء البارد مرة أخيرة قبل الخروج من حوض الإستحمام ليعمل على غلق المسام المفتوحة. وبمجرد تجفيف البشرة، دلكيها بكريم مرطب لتعويض المرطبات التي فقدها الجلد.
read more...

أفضل طرق طبيعية لمعالجة فقاعات القدم

 كثيرا ما تتعرض الاقدام لفقاعات صغيرة بسبب ارتداء الاحذية الضيقة او المشي لفترات طويلة في حذاء غير مريح وغالبا ما تكون هذه الفقاعات مؤلمة وتسعين للتخلص منها بسرعة لذا نقدم لك طرق طبيعية لمعالجة فقعات القدم :
الشوفان  
نقع 150 غرام من الشوفان في 3 لتر من الماء البارد لمدة ساعة ثم يوضع على النار حتى الغليان وعندما تخف حرارته نفرغه في وعاء ونقوم بحمام للقدمين لمدة 15 دقيقة
هذا المستحضر يسكن الألم الفقاعات و البصيلات ويسرع شفاء الجلد. وسوف يكون فعال في تخفيف النسيج أيضا،وحتى الاظافر المتضررة من ضيق الحذاء .
الزيوت  
مزيج 50 مل من الزيت النباتي مع 50 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و 20 قطرات من الزيت العطري من إبرة الراعي. تطبيقها ككمادات فوق الفقاعات لاختراقها وافراغها لتجف
 أوراق الجوز
نقع بعض أوراق الجوز في الماء البارد لمدة ساعتين وتركها على النارببطء ليغلي 3 دقائق.
نطفئ النار ونتركها تنقع لربع ساعة. تطبيقه كلما كان ذلك ممكنا في كمادات فوق البصيلات والتقرحات.
read more...

تمتعي بجسمٌ سليم وعقلٌ سليم مع النصائح الغذائية من فيتنس فيرست

مع تعدد الصيحات الغذائية في عالمنا المعاصر، وعلى الرغم من كثرة وجهات النظر والأراء حول المكونات الغذائية الواجب اعتمادها وتلك التي ينبغي تجنبها، هنالك بعض الحقائق الغذائية التي لا شك في صحتها والي ويتفق عليها الجميع مع اختلاف الزمن والعادات. يهمس لنا خبراء التغذية في فيتنس فيرست، انطلاقاً من شغفهم بتحسين نمط حياة الناس وتعزيز مستوى الصحة في المجتمعات، أن اتباع نظام غذائي صحي قد يكون أسهل مما نتوقع بمجرد التعرف على بعض الحقائق الغذائية الهامة:
معلومات غذائية حول البروتينات:
  • تقوم البروتينات بمهمة حجر الأساس في تأسيس بنية العظام والعضلات والغضاريف والجلد والدم. إضافة لمساهمتها في تعزيز أداء الإنزيمات والهرمونات والفيتامينات.
  • يحتوي جسم الإنسان على العديد من البروتينات التي تتشكل نتيجة اتحاد 20 نوعاً من الأحماض الأمينية. وبالتالي فإن قرابة 18-20% من وزن الجسم يأتي من البروتينات.
  • تعتبر البروتينات واحدة من المكونات الغذائية الثلاثة التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية، حيث يعادل كل 1 جرام من البروتين 4 سعرات حرارية. وتتوفر البروتينات في مشتقات اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والبيض والمكسرات والبذور.
  • تعد الحمية الغذائية التي تعتمد على البروتين مثالية لفقدان الوزن، فالأطعمة الغنية بالبروتين تمنح الإحساس بالشبع لفترات أطول مما يقلل من الحاجة للمزيد من الطعام.
معلومات غذائية حول الخضراوات:
  • تحتوي الخضراوات على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تدعم نشاط جهاز الهضم فتمنع الإحساس بالجوع لفترة طويلة. ويمكن لاتباع نظامٍ غذائي غني بالألياف أن يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول وسكر الدم والحفاظ على الوزن في مستويات مثالية.
  • وتتمتع المكونات الغذائية الموجودة في الخضراوات بالقدرة على تزويد الجسم بالعديد من الفوائد بما فيها الحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية والسكتة الدماغية ونقص التعذية. وعادة ما تكون الخضراوات الداكنة اللون غنية أكثر بالمكونات الغذائية.
  • تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن على كمية أكبر من البروتين مقارنة بالخضراوات الأخرى والفاكهة. ويساعد تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر في تزويد الجسم بالكمية الكافية من البروتين الأمر الذي قد يشكل تحدياً أمام النباتيين.
  • تساعد الخضراوات ذات اللون الأخضر على إنقاص الوزن فهي منخفضة السعرات الحرارية وسكر الفاكهة لكنها تمنح الإحساس بالشبع نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية. لذلك ننصح بالمواظبة على تناول حصة من الخضراوات مع الوجبة الرئيسية أو كطبق جانبي.
  •  تعتبر الخضروات الخضراء اللون مصدراً مثالياً للمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم إضافة لكونها غنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين  Cو Fو K  وبعض أنواع فيتامين B. ولضمان استفادة الجسم من الفيتامينات القابلة للانحلال في الدهون، يمكن تناول القليل من الدهون مع حصة الخضراوات مثل إضافة القليل من زيت الزيتون لطبق السلطة.
معلومات غذائية حول الدهون الصحية:
  • تحمل بعض الدهون فوائد صحية للجسم  بعكس الاعتقاد السائد بين غالبية الناس بأن كافة الدهون ضارة.
  • تعتبر كل من أوميغا6 وأوميغا3 من أهم الدهون الصحية، وقد حازت أوميغا3 على شهرة أوسع بفضل تأثيرها الإيجابي في تخفيض معدلات الكوليسترول في الدم وفي تعزيز صحة القلب والدماغ.
  • لتعزيز النظام الغذائي بالدهون الصحية يمكن الإكثار من تناول الأسماك وخصوصاً السلمون، والتركيز على المكسرات مثل اللوز غبر المحمص والجوز، وإضافة البذور والأفوكادو إلى طبق السلطة، والاعتماد على زيت الزيتون وزيت الكانولا للطهي والسلطة على حد سواء.
  • راجت مؤخراً صيحة التركيز على نوع الدهون المستخدمة في النظام الغذائي بدلاً من التركيز على كمية هذه الدهون. وتشير الأبحاث إلى تفوق النظام الغذائي الذي يحتوي على دهون صحية مثل أوميغا3 في تحسين الصحة العامة ومعدلات الكوليسترول مقارنة بالنظام الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات قليلة من الدهون.
  • توصي منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة بالحفاظ على إجمالي معدلات الدهون التي يتم تناولها  بين 20-35% من حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية، على أن يأتي أقل من 10% منها من مصادر الدهون المشبعة، وأقل من 1%  من الدهون المتحولة أو التي تعرف بالدهون الضارة.
معلومات غذائية حول الفيتامينات:
  • ليس من السهل تأمين كافة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً حتى عند اتباع نظام غذائي صحي. حيث تتفاعل معظم الفيتامينات مع الحرارة والضوء وتفقد خواصها أثناء عملية الطهي أو بفعل التعرض للإضاءة في السوبرماركت. لهذا يُنصح بتناول أدوية الفيتامينات بشكل يومي.
  • تحتاج العظام إلى فيتامين D للنمو بشكل صحي وسليم. ويمكن أن يصاب الجسن بنقص في فيتامين D بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس أو بسبب النظام الغذائي القليل الدهون. لهذا ينصح بالإكثار من تناول سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب القليل الدسم.
  • الخضراوات الخضراء اللون هي أفضل مصدر للفيتامينات خصوصاً تلك الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل مثل اللفت والسلق والسبانخ والخس والقرنبيط فهي غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامينات A وC وK.
  • يعمل فيتامين C على منح الجلد المزيد من المرونة، ويؤدي دوراً مضاداً للأكسدة، وهو أساسي لصحة الجهاز المناعي. ويمكن الحصول عليه من البرتقال والجوافة والفليلفلة والكيوي والفراولة والجريب فروت.
  • الفيتامينات الأربعة القابلة للانحلال في الدهون هي A وE و وK، بينما يمكن للفيتامينات الباقية الانحلال في الماء
read more...

طرق لتدفئة الأطراف في الشتاء 2015

يعاني العديد في فصل الشتاء من برودة الاطراف ولعل برودة اليدين من أكثر مشكلات فصل الشتاء التي يعاني منها أغلبنا، وعادة لا تفلح عملية فرك اليدين ببعضهما البعض في تدفئتها، لهذا سنعطيك بعض النصائح والخطوات التي ستمكنك من تدفئة يديك لأطول فترة في الشتاء.
 ارتدي قفازات من الصوف
واحدة من أسهل الطرق لتدفئة اليدين في الشتاء هي ارتداء قفازات، فإنها من الإكسسوارات الشتوية المهمة التي يجب ألا تخلو منها خزانة ملابسك. احرصي على اختيار أنواع بجودة عالية ومصنوعة من الصوف أو الجلد حيث أن هاتين الخامتين هما الأكثر قدرة على توفير التدفئة المناسبة لجمسك في الشتاء.
 استخدمي مدفأة اليدين
إذا كنت لا تعلمين ما هي مدفأة اليدين، فهي عبارة عن أكياس صغيرة بها سائل لزج تمسك بالأيدي وتقوم بتوليد الحرارة بمجرد الضغط على زر معين مرفق بها. يمكنك وضع هذه الباكيتات في جيوب الجاكيت أو المعطف الخاص بك، بحيث تتمكنين من الإمساك بها كلما وضعت يديك في جيوبك أثناء السير في الشارع أو في الأماكن المفتوحة.
تنفسي بطريقة صحيحة
ربما لا يكون لديك علم بهذه المعلومة، ولكنك تستطعين الاحتفاظ بيدك دافئة في فصل الشتاء عن طريق التنفس بعمق. صعوبة التنفس أو عدم القدرة على التنفس بطريقة صحيحة، من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى برودة الأطراف بسبب عرقلة وصول الأوكسجين لأجهزة الجسم. إذا كنت تشعرين ببرودة شديدة في يديك، جربي أخذ نفسا عميقا لاستنشاق كمية أكبر من الأوكسجين، فيعمل على تنشيط الدورة الدموية ومن ثم يقوم الجسم بتدفئة ذاته تلقائيا.
 قومي بتحريك يديك
بمجرد أن تشعري ببرودة يديك، قومي بتحريكها سواء بالضغط على الكرة المطاطة المخصصة للتخلص من التوتر، أو بتحريك الأصابع، أو بعمل تمارين بسيطة لليدين مثل قبض أصابع اليد وفتحها عدة مرات. هذه الطريقة ستساعد على تنشيط الدورة الدموية في اليدين ومن ثم الحصول على التدفئة المناسبة.
 تناولي مشروبا دافئا
تناول المشروبات الدافئة من أكثر اللحظات السعيدة التي تمر علينا في فصل الشتاء، ذلك لأن عملية المسك بالكوب الدافئ لدقائق تساعد على تدفئة يديك بشكل مثالي. استمتعي بتناول كوب من القهوة أو الشوكولاتة الساخنة من حين لآخر وشاهدي كيف ستتحول يديك الباردتين إلى يدين دافئتين.
 ارتدي ملابس دافئة
من السهل الحفاظ على اليد دافئة في الشتاء إذا كان جسمك يتلقى التدفئة المناسبة. احرصي على ارتداء طبقات سميكة من الملابس التي تحافظ على جسمك دافئا طوال الوقت مثل الليجينج الصوف والبلوفرات والبالطو.
 تناولي طعاما صحيا
بعض أنواع الطعام تعمل على تنشيط الدورة الدموية وإبقاء يديك دافئتين في الشتاء. ومن بين هذه الأطعمة: البرتقال، والشوكولاتة الداكنة، السلمون، والأفوكادو. ينصح أيضا بإضافة الثوم والبصل بكثرة في أطباقك اليومية مع تقليل كميات الأطعمة المحفوظة والملح والسكر التي تتناوليها خلال اليوم.
read more...

أربع أمراض للأظافر احذري منها

تتعرض الأظافر لعوامل مختلفة منها المرضية وغير المرضية التي تؤثر على نموها ومظهرها، فكما الجلد مرآة تنعكس عليه بعض أعراض الأمراض الداخلية فإن الأظافر كذلك قد تصاب ببعض الأمراض.
وعادةً ما تكون عدوى الأظافر المختلفة ناتجة عن الإصابة ببعض الفطريات أو البكتيريا أو الفيروسات. ومشكلات الأظافر كالعدوى أو التشوهات تؤثر على الأظافر وتتسبب بالعديد من المضاعفات.
تعرفي على  أمراض الأظافر:
 الاظافر المموجة :
تظهر فى بعض الاوقات على سطح الاظافر تموجات وخطواط تختلف فى أعدادها واشكالها، وهى نتيجة تعرض الجسم للاصابة بمرض جلدى كالاكزيما او النخاله الشعيرية الحمراء او الضغط على الظفر من خلال تعصب يده الاخرى اثناء انشغالة.
النزيف :
وهذا الداء يظهر فى صورة بقع مستديرة او بيضاوية الشكل، وقد تكون زرقاء اللون داكنه ثم باهتة بنية باهتة ثم صفراء حتى تختفى بالتدريجيآ، أو قد تظهر حمراء اللون، وعلى أية حال فغالبآ ما يعود الظفر الى لونه الطبيعى .
 بهاق الأظافر:
بهاق الأظافر هو مرض ينتج عنه تغير لون الأظافر بشكل جزئي أو كلي على شكل نقاط أو خطوط بيضاء والسبب قد يكون وراثي أو نتيجة لأمراض معينة كأمراض القلب قصور الكلية عوز الفيتامينات التسمم بالزرنيخ الرضوض الأشخاص المعرضون للإصابة ببهاق الأظافر أولئك الذين يستخدمون الأظافر الصناعية نتيجة لاستعمال المواد الكيماوية لتثبيته.
السمك الزائد :
من المعلوم أن سمك الظفر العادى يبلغ نصف ملليمتر وأحيانآ يبلغ ملليمتر واحدآ فى الاصبع الأكبر للقدمين الزيادة اذا كانت مؤقتة فهى لا تدعو الى القلق آما اذا استمرت على حالها عده سنين فمن المؤكد انها ترجع لأسباب مرضية نتيجة التعرض لأحد الأمراض الفطرية أو الجلدية.
read more...

استمتعي بحياة مفعمة بالصحة والحيوية في العام الجديد مع مستخلص Olé

استقبل العام الجديد بقرار الحفاظ على صحتك والاستمتاع بحياة عامرة بالنشاط واللياقة والحيوية، وحتى تزداد فرصة نجاحك في تحقيق أهدافك، ركز جهودك في تحقيق هدف واحد، حيث تزداد فرص نجاحك عندما توجه كل طاقتك لتغيير جانب واحد من السلوك – وليس هناك أهم من التمتع بحصة ولياقة عالية. لنفتح صفحة جديدة، لقد حان الوقت لكي تشعر بالحماس لكي تتغير إلى شخص آخر يتمتع بلياقة بدنية عالية.
من القرارات التي يجدر بك اتخاذها الآن الممارسة المعتدلة لمدة 30 دقيقة في اليوم، وتناول أطعمة صحية ونظيفة وزيادة حصتك اليومية من مضاد الأكسدة الفعال Olé الذي تنتجه شركة كيونت QNET الشهيرة المتخصصة في مجال البيع المباشر الذي يحافظ على نشاطك ولياقتك وجمالك من الداخل والخارج.
عندما يحلل جسمك الأطعمة التي تتناولها، فإنه ينتج جزيئات تسمى الشوارد الحرة التي ينتجها الجسم كذلك عند استنشاق دخان التبغ والسجائر وعند التعرض للإشعاع. وبمرور الوقت، يؤدي الضرر الذي تخلفه هذه الشوارد إلى أعراض مثل العدوى والسرطان والالتهاب وأمراض القلب. ومن هنا تأتي أهمية مضادات الأكسدة مثل Olé، فعندما تقطع تفاحة، فإنها تتحول إلى اللون البني، ولكن عندما تضعها في عصير البرتقال، الذي يحتوي على فيتامين سي (مضاد للأكسدة) فإنها تظل باللون الأبيض. ويمكنك حماية جسمك بالطريقة نفسها من خلال وضع موارد غنية بمضادات الأكسدة في طعامك، مثل الرمان والقهوة ومستخلص أوراق الزيتون.
من المفاهيم الشائعة أن فيتامين سي هو أفضل مصدر لحماية نظام المناعة. ولكن هل تعلم أن مستخلص أوراق الزيتون، الذي يوجد في مستخلص Olé، يعد أفضل عنصر طبيعي لتقوية نظام المناعة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة أكثر فعالية بنسبة 400 في المائة من فيتامين سي، وعلى فينولات متعددة أكثر 40 مرة من زيت الزيتون البكر؟
ما فائدة ذلك بالنسبة لصحة جسمك؟ يحتوي المستخلص من أوراق الزيتون على عناصر متنوعة مهمة للصحة، منها فيتامين سي والحديد والزنك والسيلينيوم، والكروم والبيتا كاروتين ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية المهمة. مستخلص أوراق الزيتون مصدر ثري لمضادات الأكسدة. وقد جرت التقاليد على استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج الحمى والبرد والانفلونزا والكحة الشائعة والربو. فمن المعروف أنه يساعد في تقوية صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في الحفاظ على كفاءة وسلامة وظائف القلب.
ابدأ حياتك الصحية الجديدة، وتناول ملعقة مباشرة من عبوة Olé أو اخلطها بعصير الفاكهة أو قهوتك في الصباح. وحتى تحافظ على رطوبة جسمك، تناول الكثير من الماء، حيث ينصح الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء كل يوم بين جرعاتك اليومية من مستخلص Olé.

نبذة عن شركة QNET
كشركة آسيوية رائدة في مجال البيع المباشر، تقوم كيونت بتوفير مجموعة متنوعة من المنتجات العصرية والتي توفرها عن طريق منصة كيونت الإلكترونية للمستهلكين والموزعين في أكثر من مئة بلد. تملك الشركة 25 مكتبا ووكالة في أنحاء العالم، وأيضا أكثر من 50 وكيل مخزن، بالإضافة إلى العمليات والأفرع المحلية في عدة بلدان. تدار شركة كيونت في الإمارات من ثلاثة مكاتب: أبوظبي، دبي، وأيضا مكتب الخدمات اللوجستية في مصفح.
 بعد تأسيس كيونت في هونغ كونغ 1998، أصبحت الشركة عضوا في جمعية البيع المباشر في الفلبين، ماليزيا وسنغافورة. كيونت أيضا عضوا في جمعية الأكل الصحي في هونغ كونغ وجمعية صناعة المكملات الغذائية الصحية في سنغافورة.
كيونت أيضا فعالة في مجال رعاية الرياضات حول العالم، كالفورمولا 1، كرة القدم، تنس الريشة والكثير. كل هذا بسبب إيمان كيونت القوي بالعزيمة وروح العمل الجماعي. فإن روح القوة الرياضة تعكس روح كيونت.
read more...

زيوت طبيعية صديقة لبشرتك 2015

مما لاشك فيه ان الزيوت الطبيعية أفضل من أي كريمات صناعية ، تمنحكِ بشرة نظيفة ونضرة وناعمة الملمس لذا نعرفك اليوم على افضل الزيوت الطبيعية التى تعد صديقة محببة لبشرتك تمنحها النضارة والطراوة واللمعان :  
زيت بذور العنب
مناسب في علاج: البشرة الدهنية
زيت بذور العنب  يساعد على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو غنيّ بالمواد المضادّة للأكسدة، بما في ذلك الفيتامين C الذي يشرق البشرة. وينصح به للسيّدات اللواتي يهتممن في زيوت العناية بالبشرة بالبدء في استخدام زيت بذور العنب على أجسامهنّ، وإنْ أعجبتهنّ النتائج، يمكنهنّ تجريبه على وجوههنّ.
زيت الأركان
مناسب في علاج: مكافحة الشيخوخة
 يحتوي زيت الأركان على نسبة عالية من الفيتامين A والأحماض الدهنية، وهو أكثر استقراراً تحت أشعّة الشمس من المواد المضادّة للأكسدة الأخرى، حتى أنّه مثاليّ للاستخدام خلال النهار. وهو نادر جداً ومكلف. لذلك، فإنّ استخدام كمّية ضئيلة منه لضمان فعاليّته أمر جيّد.
زيت الزبيب الأسود
مناسب في علاج: إصلاح البشرة
 للبشرة التي تعرّضت للشوائب نتيجة العلاج بالليزر أو إمضاء الكثير من الوقت تحت أشعّة الشمس، أو حرق من الرياح الباردة بعد التزحلق على الجليد، ينصح بتجربة زيت الزبيب الأسود. إنّه علاج ترميمي مفضّل، لأنّه غني بالأحماض الدهنية، وله خصائص مضادّة للالتهابات، حتى أنّه يعالج الأكزيما.
زيت البابونج
مناسب في علاج: البشرة الحسّاسة
يمكنك استخدام زيت البابونج لتهدئة البشرة. فهو يهدّئ الاحمرار والتهيّج خلال بضع ثوانٍ. لزيت البابونج خصائص مضادة للالتهابات، تجعله مثاليّاً للمرضى الذين يعانون من داء الورديّة. ضعي القليل على معصمك ليوم واحد، للتأكّد من أنّك لا تعانين من الحساسيّة ضدّ هذا الزيت
 زيت روز هيب
مناسب في علاج: تلوين البشرة
 يحتوي زيت بذور الروز هيب على الأحماض الدهنية الأساسية، كما أنّ احتواءه على الفيتامين C والفيتامين A يجعل منه مضادّاً طبيعيّاً للأكسدة. إنّه مثاليّ لحماية الجلد ولزيادة دوران الخليّة. يوصى باستخدام هذا الزيت كمعزِّز للمرطّب، قومي بمزج بضع قطرات منه مع المرطّب قبل الاستخدام.
 زيت الزيتون
مناسب في علاج: جفاف البشرة
 إنّ زيت الزيتون البكر ممتاز للمرضى الذين يعانون من البشرة الجافة جدّاً. عند شرائه، اختاري الزيت الذي كتب على ملصقه «معصور على البارد». فالزيوت التي تُعصر بهذه الطريقة تحتوي على نسبة أعلى من المواد المضادّة للأكسدة من الأصناف الأخرى،  لأنها فائقة الترطيب. زيت الزيتون غنيّ أيضاً بمركّبات مغذّية، تساعد على محاربة الشيخوخة، مثل البوليفينول، السكوالين والأحماض الدهنية.
read more...

مدونة رنيم السعوديه Headline Animator