الدكتور مصطفى ساري ورجيم المحشي

يعتبر المحشي من الأكلات المصرية الأصيلة الشهية، فمع رجيم المحشي للدكتور مصطفى ساري يمكنك عزيزتي إنقاص الوزن الزائد بمعدل 2 كيلو أسبوعياً، وقد تم وضع رجيم المحشي لنفي الاعتقاد السائد بأن إتباع نظام دايت معين يعني الحرمان من تناول الأطعمة المفضلة لكِ.

جدول رجيم المحشي لدكتور مصطفي ساري:
- اليوم الأول:

- وجبة الإفطار: كوب زباد + شريحة توست + ملعقة مربى.

- وجبة الغذاء: خس + سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طماطم + سلطه خضراء تحتوي على خيار.

- وجبة العشاء: كوب زبادي + محشي باذنجان (على أن يتم زيادة كمية الخضروات في المحشي بكثرة وتقليل كمية الأرز مع إضافة البهارات) .

- اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار:  لبن منزوع الدسم + كورن فليكس بأي كمية .

- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + نصف دجاجة .

- وجبة العشاء: خيار + زبادي .

- اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار:  بيضة مسلوقة + بسطرمة أو لانشون  .

- وجبة الغذاء: كوب زبادي + محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب .

- وجبة العشاء:  طاجن خضار +  أي كمية من الفراخ المشوية أو المسلوقة + سلطة .

- اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 ملعقة مربى + كوب زبادي + 2 شرائح توست .

- وجبة الغذاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

- وجبة العشاء: سلطة خضراء + أي كمية من اللحوم الباردة.

- اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة +  لانشون أو بسطرمة أو لحمه باردة .

- وجبة الغذاء: سلطه خضراء + أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة.

- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

- اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة + بيضه مسلوقة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + جبن قريش أو شيدر.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقتين مربى.
- وجبة الغذاء: كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطه خضراء أو خضار.
- وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي.

نصائح الدكتور مصطفى ساري عند إتباع رجيم المحشي: 

- مارسي رياضة المشي لمدة 5 دقائق على الأقل بعد كل وجبة غذائية.

- من الممكن تناول الشاي مع إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم.

- تناولي أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم.

- يجب أن يمتنع  مرضى القلب والضغط والسكر من إتباع رجيم المحشي.

- يمكنك تناول الطعام بأي كمية ممكنة في حالة عدم تحديد الكمية.

- لا تقومي بقياس الوزن إلا في نهاية الرجيم.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.

المصدر : المنتديات العربية

read more...

ماهو رجيم الخس والخيار

رجيم الخس والخيار نتائج فعاله بأذن الله دون تعب او جهد

هل تبحثين عن رجيم غير متعب وغير قاسي وممل؟! .. هل تريدين خسارة الوزن بطريقة سهلة؟! .. هل ترغبين بإتباع نظام صحي مفيد يساعدك على خسارة الوزن؟! .. حتماً إن رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة تمنعك من التمتع بحياتك كل يوم.

نُقدِّم لكي فيما يلي آلية عمل رجيم الخس والخيار وكيف يمكنك  تطبيقه ..

لية عمل رجيم الخس والخيار: يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.

طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:

سنُقدِّم لكٍ فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:

وجبة الإفطار:

- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.

- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.

- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.

- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.

وجبة الغداء:

- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.

- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.

- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.

- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.

وجبة العشاء:

- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.

- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.

- طبق معكرونة بالخضار.

*مُلاحظة: يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.

المصدر : المنتديات العربية

read more...

التخلص من اسمرار الركب والأكواع

كثير منا تعاني من مشكلة اسمرار الركب والاكواع وتريد التخلص منها بأسرع وقت ممكن

اليك هذه  الوصفه لتخلص من اسمرار  الاكواع والركب في  خلال خطوتين

الطريقه بسيطه وسهله التنفيذ كل ماعليك هو اتباع الخطوات وسوف تلاحظين الفرق 

إليك 4 خطوات لعلاج اسمرار الركب والأكواع:
1. التقشير: يرجع اسمرار الركبتين أو الكوعين لتراكم خلايا الجلد الميتة دون التخلص منها بشكل منتظم، لذا احرصي على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاةً ناعمةً مرتين فقط في الأسبوع، وتجنبي التقشير الزائد حتى لا يصيب بشرتك بالجفاف الزائد او الالتهابات.

2. أقنعة التنظيف: يعرف الليمون بقدرٌته الهائٌلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، قطعي الليمون إلى نصفين ثم دلكي ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم، أو بدلاً من ذلك جربي إحدى الوصفتين التاليتين ولاحظي الفرق بعد فترة وجيزة من الاستخدام.

- قناع اللبن والليمون: امزجي ملعقةً كبيرةً من عصير الليمون مع مسحوق فيتامين E والجلسرين ثم أضيفي أربع ملاعق من اللبن. اخلطيهم جيداً إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة ثم ضعيها على المناطق الداكنة" الركبتين والمرفقين" واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الدافئ.

- قناع الليمون وزيت جوز الهند: امزجي عصير الليمون مع زيت جوز الهند وضعي المزيج على ركبتيك لدقائق ثم اغسليهما.

3. التدليك:  دلكي ركبتيك برفقٍ بالحجر الجفاف من حين لآخر وتجنبي التدليك الزائد عن الحد، ورطبي بشرتك بعد الانتهاء مباشرةً بكريم مرطب.

4. الترطيب: رطبي ركبتيك ومرفقيك باستمرار بالعسل أو بزبدة الكاكاو لتتخلصي من المظهر الجاف الذي يبدو عليهما.

استمري في عمل هذه الخلطه وسوف تجدين يوم بعد يوم يتلاشى الاسمرار حتى يتم اختفائه بشكل نهائي

المصدر : المنتديات العربية

read more...

ماسك الزنجبيل للبشرة

فوائد الزنجبيل كثيرة للبشرة والجسم 

واليك هذه المعلومات لعمل ماسك الزنجبيل بطريقة ممتعه جدا 

يُعتبر الزنجبيل بشكليهِ الأخضر والمجفف من النباتات متعددة الفوائد، فهو يقوي مناعة الجسم ويُعالج الأمراض الفيروسية، ويُساعد علىخسارة الوزن إضافةً إلى فوائدهِ التجميلية وذلك بإستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة ..

ومن الممتع إستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة بطريقتين إعتماداً على نوعية الزنجبيل المتوفرة في المنزل، والتفاصيل فيما يلي:

أولاً: إذا كان الزنجبيل المُجفف والمطحون هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة كالتالي:

أحضري ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل وأضيفي إليها القليل من الماء البارد حتى يُصبح قوام الخليط كالعجينة المُتماسكة، ثم ضعي ماسك الزنجبيل على بشرتكِ بعد تنظيفها وتجفيفها جيداً وأتركيهِ لمدة 20 دقيقة، ستشعرين بالقليل من اللسعات لكن لا داعي للخوف لأن هذا أمر طبيعي، إغسلي بشرتكِ بالماء البارد بعد إنتهاء المدة المحددة وجففيها جيداً، ثم مرري قطعة قطن مبلولة بماء الورد على بشرتكِ.

كرري ماسك الزنجبيل للبشرة مرتين أسبوعياً لتلاحظي النتائج المُبهرة من تبييض ونعومة الوجه بعد مرور الأسبوع الثاني، مع التنبيه على أن هذا الماسك غير مُناسب لذوات البشرة الحساسة.

ثانياً: إذا كان الزنجبيل الطازج هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة سيكون كالتالي:

أحضري ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج ونظِّفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون وجففيها جيداً، ثم خذي وضعيةً مريحة كمشاهدة التلفزيون أو الإستماع إلى شيءٍ ما وقومي بفرك بشرتكِ بقطع الزنجبيل الطازجة أثناء ذلك لمدة نصف ساعة أو حتى تشعري بالملل، ولا تغسلي وجهكِ إلا بعد مرور 3 ساعات على العملية.

طبِّقي ماسك الزنجبيل الطازج للبشرة كلما أُتيحت لكِ الفرصة لتتخلصي من الجلد الميت، وتحصلي على التفتيح الطبيعي إضافةً إلى النعومة والتعقيم وبالتالي التخلص من البثور، وهذا الماسك مُناسب لجميع أنواع البشرة.

بعد تجربتك لهذه الطريقة الممتعه لعمل ماسك الزنجبيل اخبرينا بالنتائج

المصدر : المنتديات العربية

read more...