اذا اعجبتك المدونه اضغط على +1

الخلاصه

الأربعاء، 12 أكتوبر 2011

طريقة التخلص من قضم الأظافر

نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر
تعتبر عادة قضم الأظافر من العادات التي تلجأ إليها بعض الفتيات وأحياناً لا تتمالك نفسها أمام الآخرين فتمارسها أيضاً أمهامهم، ويفسرها البعض بأنها تعبير عن حالة من التوتر والقلق تنتاب الفتاة فتلجأ للتنفيس بقضم أظافرها.
إليكِ مجموعة من النصائح للإقلاع عن عادة قضم الأظافر:

1- احرصي على قص أظافرك بشكل مستمر لكي لا تطول.


2- حاولي الإكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دوماً.

3- مارسي بعض التمارين الرياضية فهي تقلل من التوتر والقلق.

4- يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.

5- اشغلي يديك بأي أشياء تساعدك للبعد عن قضم الأظافر كأن تقومي بأعمال يدوية أو أمسكي بمسبحة واذكري الله.

ركزي مع نفسك على ضرورة الإقلاع عن عادة قضم الأظافر حتى تتمكني من التخلص منها خلال فترة قصيرة



ليست هناك تعليقات:

مدونة رنيم السعوديه Headline Animator